怎么戒烟？彻底的。
首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以...
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失眠心慌怎样有效的缓解？
良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的时间延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以再次入睡，清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。失眠可以由各种不同的原因引起。可分为：（１）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被...
今天右下眼皮一直在跳,感觉心慌,
我的补充 2011-04-04 11:01眼皮跳分为上眼皮和下眼皮跳 在生活中，不少人都有过眼皮跳的经历。跳动多出现在上眼皮，有时也会在下眼皮，不为人的思维和意识所控制。眼皮跳分为生理性和心理性，前者一般很快就会过去，有时候也会持续几天；而后者比较严重，呈进行性发展。 眼皮跳分生理和心理性 据了解，生活中通常引起眼皮跳动的原因，包括过度劳累、紧张、眼睛本身的疾病或用眼不当，以及外伤等，这些因素可以刺激眼部神经，导致肌肉收缩，然后就会引起肌肉跳动。 生理性眼皮跳一般比较轻微，如果是劳累过度，休息后就会好，即使是有炎症等病...
与人交往时，喜欢用手在脸上做些小动作，不然会心慌，怎么办？
A能体会到你的感受。我本身也有和你一样的行为和心理状态。 其实下雨的时候可以让我们更安静，心情不至于烦乱。即便手里不拿东西也是可以的。 如举着伞可以让我们心里达到某种平衡。这样我们就可以达到所谓正常人的正常。若相对于自己 ，状态相当的好，和其他人交流 沟通也比其它的时候要好的多。
B有时候即便自己手里不拿东西时，要么把双手交叉于胸前，这样自己就会安心些。也许是自己对某些事情过于敏感。太在意自己，太在乎他人对自己的看法。即便表面不屑一顾，其实他人对自己的一句赞美的话语也会让自己幸福好一阵。
C你的小动作其实是自己减少...
经常心慌，心烦，没力气，消瘦，与事心烦，头晕，是甲亢吗？甲亢会不会治好啊？
来自西安友豪医院网站的文章。
甲亢主要症状：
“甲亢”是一种常见的内分泌疾病，但常常会因为早期的“甲亢症状”不明显而导致漏诊误诊，因此，了解“甲亢的症状”时非常有必要的。“甲亢的症状”主要有多言好动、焦燥易怒、皮肤温暖潮湿、食欲亢进、体重锐减或低热、失眠不安、记忆力减退、多汗、心悸、胸闷等、心慌、眼球突出、心动过速等。出现了这些“甲亢的症状”，一定要及时去医院检查治疗。
为了尽早治疗甲亢，了解甲亢病有什么症状是非常重要的，甲亢疾病常常是由于缺碘导致的，所以非常容...
睡眠问题，高悬赏
心肌供血不足。
小心心脑血管疾病。
听着你喜欢的音乐睡觉应该会好一点，我失眠的时候都是这样的，音乐要是抒情一点的
这位仁兄。见鬼嘛…这斯咱还是不信为好。不然我也不能告诉您是哪鬼罩上您，往哪拜。20分也不算高悬赏啦。日有所思，夜有所梦。白天遇到惊险的事情心有余悸？或者很可能您的睡姿压迫心脏。覆盖的被褥过沉。枕头过高尤其容易导致如此。您权衡思量一下对症下药