为什么我整天昏昏沉沉的...我现在13岁....整天脑子反应很迟钝

这个是相对而言的。 每个人的反应速度不一样， 如果不是太明显，没有什么大碍。 即使确实反应迟钝，也没关系，做事慢一点，出错少一点，也一样做出优异的成就。

将就着或锻炼反映，或是生活不不规律引起的，生活规律点早点睡

就是没休息好,大脑超负荷了，多注意休息吧。【谢谢!望采纳!】

在长期摄取的情况下，大剂量的咖啡因是一种毒品，能够导致“咖啡因 中毒”。咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐（反射亢进），失眠和心悸 （一般人服用咖啡因是因为它的刺激作用，许多学生在应付考试时及做夜班的人均会服用咖啡因药片。严格上的的上瘾的定义下，只有逐渐增高用量才是上瘾，用咖啡因依赖描述更为恰当一些，但是在一个被广泛接受的定义下，所有慢性的很难摆脱的行为都叫做上瘾，所以也可以用咖啡因上瘾来描述。）另外，由于咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食...

抓紧时间睡觉，补充精力。


多参加户外运动，多注意休息，给自己头部按按摩，慢慢去缓解