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恐惧 挫败……怎么办



.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油.


用六种方法改变情绪 不良的情绪对我...

我有心理恐惧症怎么办



一、调整自己的人生目标,目标太高了,就容易产生自卑、烦躁心理。二、养成一切顺其自然的心态,要注重人生的过程,不要给自己施加太多的压力,一切以健康、喜乐为中心。 三、找到自我,认识自我,了解自身优势和劣势,扬长避短;寻求适合自己的生活、工作、学习方式;脚踏实地地做人、做事。 四、坚持适当锻炼,养成规律生活,积极向上的好习惯。 五、常听轻松愉快的音乐,常看健康向上的影视、书籍、信息。 只要你坚持这五条,调整一段时间,你就会我个人觉得你做到以下:心情会好点的。1) 不做第三者,即使再喜欢  (2) 骗我可以,如果被我知道超过两次...

得了自闭症!社交恐惧症,仰郁症!治得好吗



神经症康复之对症状有种掌控感

作者:笑脑心理医生


康复的一个重要指标就是对症状有种掌控感,何为对症状有种掌控感呢?笑脑在前面的文章中也说了,不管是强迫症的康复还是社交恐惧症的康复,当你达到了康复的程度,你有时还是会有症状的,只不过这时的症状没有原来那么多了,没有原来没有康复前那么严重了,那么最主要的一个人指标就是当有时症状来时自己会去处理它了,不像原来那样太容易被症状牵着鼻子走了,这时你对症状的接纳、觉察、无为等...

焦虑障碍:以情绪紧张、担心、恐惧和害怕为症状



根据你提供的病情,初步诊断:焦虑症.建议看看以下文章:焦虑就是感到恐慌和紧张,预感不幸的事情即将发生,常表现出坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪、恐惧预感,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经功能紊乱现象,如头痛、入睡困难、做恶梦,易惊醒,面色苍白或潮红,胸闷、心跳、易出汗,四肢发冷,手指发麻,手抖,肌肉跳动,眩晕、心悸,胸部有紧压或窒息感,食欲不振,口干,腹部发胀并有灼热感,便秘或腹泻,尿频,月经不调,性欲缺乏、阳萎等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自...

如何克服对打针,抽血的恐惧?



打针抽血前,喝杯糖水,深呼吸,放松放松,必要的话吃点镇静剂。


打针时听听MP3什么的,转移注意力。如有晕血现象,可在抽血时可以坐着或躺着抽。



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