睡眠有些困难

克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡...

那就早点睡啊,睡前看点书,喝杯牛奶,听点舒缓的音乐,泡泡脚,放松心情,睡前不要想事情,否则很难睡觉,实在睡不着就数星星



想休息前喝杯热牛奶
很高兴能为您解答！。
—— 秋風（本解答纯属个人立场观点、观念，如有雷同纯属见鬼）



多上网来答题
或者看专业书

...

病情分析:你好一般来说你的情况是存在肾阳亏虚的症状治疗方面是可以使用点温补阳气的药物进行治疗一下就是可以的还有对于你的多梦是可以使用点安神定志的药物进行治疗一下就是可以的意见建议:一般来说你的情况是可以使用点温补阳气的金贵肾气丸加上点右归丸进行治疗一下就是可以的还有就是可以配合使用点安神定志的朱砂安神丸进行配合治疗一下就是可以的祝你健康 到求医问答网站查看回答详情>>

笨蛋 热重啦，调点金银花水喂喂，笨蛋自己也少吃燥热的食物，多吃蔬菜自然就会好多了


应该是感冒了，并不是所有感冒都发热的。


可能得了鼻炎你带他去给医生检查一下


去医院看看


用棉棒沾点水把干鼻屎弄出来就好了,很正常的,大人知道自己弄只是小孩子不...

你好，根据你提供的情况，中医药考虑是心血不足 血不养神 心肾不交证引起的症状，及时的对症治疗，是可以恢复正常的。建议需要注意饮食的调理，可以多吃大枣龙眼肉黑芝麻核桃仁之类的食物，口服中药调理，晚上热水泡脚，促进血液循环，可以有效的改善症状。 到健康无忧网站查看回答详情>>