膝关节伤后的康复训练
有膝关节疾病的朋友对运动锻炼都有一种恐惧心态,认为运动锻炼可能加剧膝关节磨损,加重病情。事实上并不是大家这么想的,在以前的文章中提到过不合适的运动锻炼加剧膝关节磨损,但是合理适量的运动锻炼对于大家防治膝关节疾病是有很大帮助的。 对膝关节患者有益的运动锻炼有以下几种: 1、大家可以自家小区里进行户外散步锻炼,步伐节奏不要太快,每步距离30—40厘米,节奏控制在每分钟40—50步。刚开始锻炼时每天散步30分钟为宜,以后根据个人膝关节恢复情况适当增加。3个月以后就可以看到明显效果了。 2、当大家通过散步改善膝关节功能后,就可以开始慢跑来进一步恢复膝关节功能障碍,慢跑时应选择运动鞋、选择较松软的路面,避免膝关节损伤、扭伤。若慢跑时出现膝关节疼痛应立即停止,在家静养几天让其恢复。 3、进行室内游泳也是膝关节患者可以选择的运动项目,由于是在水中运动,膝关节不存在负重,可以帮助大家恢复膝关节功能,还能增强肌肉力量和身体关节灵活性。 4、骑单车是膝关节患者恢复后期采用的运动锻炼,它增强下肢肌肉力量、关节灵活稳定性...
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脚踝韧带扭伤,伤处肿痛瘀血怎么治疗?
你好,针灸,按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等 到健康无忧网站查看回答详情>>
本人因打篮球扭伤了脚,照了X光,韧带伤了。到现在我的脚能跑能跳。但骨头变了。求加QQ细聊
好好过好好活。
脚踝关节韧带修复手术后骨头僵硬怎么处理?
僵硬,用活血散瘀消肿止痛舒筋活络的骨伤药外敷治疗,解决关节囊萎缩、肌肉萎缩,造成的关节僵硬伸屈困难的问题。
你好,拉伤扭伤或者既往有损伤疼痛在前24小时内是要进行冰敷抑制水肿的,之后就要进行热敷消肿,而且建议注意休息适当的活动。 到求医问答网站查看回答详情>>
病情分析:你好,这是由于存在关节粘连造成的,建议进行理疗意见建议: 到求医问答网站查看回答详情>>
关于韧带撕裂的问题?你能帮我下吗?
如果肿的严重建议你去医院进一步检查。
如果不严重排除了骨折和韧带断裂的话,
可以在家静养一段时间,肿胀在15天以后会慢慢消退的。
但是要注意进行踝关节的功能练习。早期以散步和慢跑不要进行剧烈的锻炼。
是不是韧带又撕裂了
考虑韧带又有新损伤,建议到医院检查
最起码要严格休息,才是最好治疗
脚韧带拉伤怎么还不好,都好几个月了,好麻烦!
你有做处理吗? 可以热敷药水,或者外敷膏药也能去理疗科按摩把筋给送开了就会好了 暂时还是少活动