膝关节伤后的康复训练
有膝关节疾病的朋友对运动锻炼都有一种恐惧心态，认为运动锻炼可能加剧膝关节磨损，加重病情。事实上并不是大家这么想的，在以前的文章中提到过不合适的运动锻炼加剧膝关节磨损，但是合理适量的运动锻炼对于大家防治膝关节疾病是有很大帮助的。 对膝关节患者有益的运动锻炼有以下几种： 1、大家可以自家小区里进行户外散步锻炼，步伐节奏不要太快，每步距离30—40厘米，节奏控制在每分钟40—50步。刚开始锻炼时每天散步30分钟为宜，以后根据个人膝关节恢复情况适当增加。3个月以后就可以看到明显效果了。 2、当大家通过散步改善膝关节功能后，就可以开始慢跑来进一步恢复膝关节功能障碍，慢跑时应选择运动鞋、选择较松软的路面，避免膝关节损伤、扭伤。若慢跑时出现膝关节疼痛应立即停止，在家静养几天让其恢复。 3、进行室内游泳也是膝关节患者可以选择的运动项目，由于是在水中运动，膝关节不存在负重，可以帮助大家恢复膝关节功能，还能增强肌肉力量和身体关节灵活性。 4、骑单车是膝关节患者恢复后期采用的运动锻炼，它增强下肢肌肉力量、关节灵活稳定性...
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制动，弹力绷带包扎。口服活血药物。 答案补充 制动就是最好严格的休息，减少活动踝关节。甚至在一定的时间不活动 答案补充 韧带扭伤。要查体才能判断。症状无非是疼痛。红肿。韧带拉伤查体时有方向性疼痛。 答案补充 已经三个星期了，算是陈旧性的了。我个人认为韧带损伤的可能性大。现在无非就是慢慢养了。没什么好办法。
脚在差不多2个月前扭伤了
最好 拍个片子 医生的专业角度会告诉你是哪里伤了。然后再询问一些治疗方法和药品。从情况来看，需要一些辅助药品和休息！
伤筋动骨一百天 都是老一辈传下来的了 扭伤的话恢复起来的确比较慢的 如果真的不太放心的话去医院让以上做一下检查就好了 一般的小医院就好了 大的医药费太贵 而且会叫你做很多检查
我是一名飞行人员，扭伤膝关节，韧带和半月板损伤
前交叉韧带应该是完全断裂。1.正常的韧带形态没有，而且上止点下沉。2.很明显的前交叉韧带断裂后所合并的骨挫伤。具体可以看看我的文章：您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章 《前交叉韧带损伤的防治-2011最新总结》回复专家:北京大学第三医院-运动医学科-马勇主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
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