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有方法可以克服临产前的恐惧吗?



临产了特别恐惧怎么办?  常见恐惧
  大多数准妈妈都会有这样那样的恐惧,且看下面几条:
  No1. 害怕生产过程中的痛
  这可能是准妈妈们最担心的事。由于缺乏经验,再加上周围过来人的说法会让他们更加惧怕生产的痛,有的人甚至还会把生产的痛进行夸大。好多生过小孩的妈妈们在跟她们聊天时会说:“当时痛得都快招架不住了!我都想打身边的人!”可见生产时的痛有多厉害。又听“过来人”说分娩时要剪一刀,想想都可怕!
  No2. 担心生产中发生意外
  尽管目前医生们一再向公众解释“自然分娩的优势几乎是无可比拟”,可还是有好多面临生产的准妈妈一到医院就毫不犹豫地选择了“剖腹产”。为什么呢?因为有好多准妈妈除了害怕生产的痛之外,还担心“万一顺产不成,该怎么办”之类的突发状况。不可预知的意外,加重了产前的忧虑。
  No3. 怕生出的宝宝不健康
  这也是大多数准妈妈在产前比较恐惧的问题。有的甚至在睡觉时会梦到自己已经生下了宝宝,而且还是畸形。醒来后对自己生产更加没有信心。这样的不安情绪,不利于腹中宝宝的健康!
  No4. 产房...

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心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。 (1)松弛训练:在紧张的工作、学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸。进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案。此时,还可做些松弛性的自...

为什么婚前恐惧症



即将结婚的人,都明白从此之后两人的关系会发生质的变化。恋爱是自由的,想什么时候见面就什么时候见面,而婚后则天天在一起。恋爱期间,心情不好时可以取消约会,自己想干什么就干什么。而婚后则不然,即使心情不好,也必须上班、挣钱养家,回家后还得做饭、买菜、洗碗洗衣服、教育孩子。人们结婚是为了满足情感需要、性需要、安定的需要及传宗接代的需要等。结婚是一种契约,从此两人都要做其应做的事,承担责任,尽义务,自然也要付出一定的代价。正是由于上述婚前婚后所面临的角度转换,生活方式的反差,致使一部分人即将步入婚姻殿堂时,对自己的未来人生状况产生...

怎样面对恐惧焦虑



什么样的人是懂得生活的人呢?一般来讲,我们认为他们至少具有下列优秀的素质:能够清楚地认识自我,知道如何为自己的生活负责,能够用"我"字用语将自己内心的需求,渴望和困惑清晰地表达出来让别人了解,而不是一味地去批评指责别人.明白了这一点,你就会发现其实表达自我,适时转换聆听角色是件容易的事情,你已经掌握了如何去表达自我.但是为什么在现实生活中,要真正做到这一点总是显得很困难呢?主要的障碍就是焦虑的情绪,担心说出心里话后会给自己带来一些不利的影响.这种患得患失的焦虑,常常会左右我们的生活,使我们变得唯唯诺诺,...

如何克服“社交恐惧症”?



增加自信 对自己要有绝对的信心..多看看社交 人际关系的书籍....

怎样消除对一种动物的恐惧?



恐惧症:是以恐惧症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧,伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的,如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理,却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多,女性更多见。 恐惧症 病因与发病机理 一、遗传因素: 二、性格特征:病前性格偏向于幼稚、胆小、含羞、内向。 三、精神因素:在发病中常起着更为重要的作用。 恐惧症 临床表现 恐怖对象可归纳为三类: 一、处境恐怖:对街道、广场、公共场所、高处或密室等处境恐惧,因此不敢出门,而回避这些场...
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