怎样摆脱社交恐惧症?社交恐惧症有什么危害
深圳泰和医院专家提醒你,自己治恐惧症最重要的是要懂得调节自己的心理。而自我心理调节可以从以下几点做起:
首先,应力求合理的认知,学会从客观实际出发看问题。当恐惧发生时,要冷静想一想,是什么诱发了恐惧?恐惧的对象是什么?恐惧是客观发生的还是主观产生的?你认为恐惧时,别人是否和你一样恐惧?值不值得恐惧?恐惧症患者可通过类似上述的疑问,借以改变自己不合理的认知。
其次,不要过分在意别人的看法。许多恐惧症患者过多担心他人对自己的评价,羞于与人打交道。这种心态会抑制自己表现能力的发挥,导致意志消沉、情绪低落、孤独彷徨,甚至导致社交恐惧症。
还要克服自己羞怯的心理。羞怯的具体矫治方法是,增强独立意识,重视个人发展,尊重自身价值观念,不必过多考虑人家是否认可,要相信自己。放下包袱,正确面对周围的环境,打消顾虑,大胆地从一件事、一次谈话开始。
另外,要克制自己多疑的心态。有很多恐惧症患者比较多疑,这既破坏人际关系,又损害身心健康,轻则使自己陷入消极颓唐,重则还可能导致各种极端事件发生。多疑的形成与性格内向、易激怒有...
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为什么我总是感到恐惧?
改变需要自己努力!有没有人比你更了解你自己呢。心理暗示!跟对恐惧,据个潜意识如何影响我们的例子,有一座独木桥,人都可以轻松过去,但,要是把桥抬高一百英尺呢! 这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子!那是你的潜意识在作祟!当你犹豫的时候,潜意识通常会战胜你的显意识,就是说,这些幻想会直接影响你的想法,你的想法胆怯了,自然就没有自信了,即使是你闭着眼都能过的一座普普通通的桥,当你潜意识出现了种种你可能发生的糟糕的情景时,你就会胆怯,就会没有任何自信,根除的方法是!你不要犹豫,直接自信面对它,只要你自信面对战胜了第一次...
恐惧症一直不理会越来越严重吗?
恐惧症也是心理问题内的。
而心理问题,多少都与负面情绪累积有关。我想,时间长了不理,负面情绪继续累积,肯定是会变严重的,不过,你确定是恐惧症么?
会!
会。当你不理会…你的思想会越来越混乱~会更加严重。
- -。我有黑暗恐惧症,
6年了。你说严重不严重。
...
我是不是心理有问题?
从楼主的情况来看,楼主应该有自虐症的症状。而你厌恶男生,可能是因为上一段恋情你付出过多,但却因遭到欺骗而在心理上给你沉痛的打击,从而在你心中留下了阴影,让你再也不相信任何爱情,这可能是因为你害怕深情的付出再次遭到欺骗而做出的防卫。
或许楼主你还是希望他能回心转意,所以刻意在做些伤害自己的事情,让他注意到你;又或许楼主你对现在的生活感觉无聊,找不到人生的真正意义,所以才会有这种消极的做法和想法;还是因为他抛弃你的这一件事,让你对周围的人都感到不解、怀疑和不信任,所以你想做出一些伤害自己的举动,看看他们的反应,看看他们是否真心...
看了 人死后的36个小时 后一直睡不着觉,谁能帮助我克服恐惧???
心理见习生初学的办法:1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解.2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.以上可以保持乐观心态!以下是心理见习生的办法!让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不...
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