求大家帮忙

怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。　　大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。　　梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的...

频繁而冗长的睡眠会打乱我们原本的生物钟，睡眠质量差也会延长睡眠时间，尤其是连续保持每日超过12小时的睡眠更会有碍身心健康，更会带来嗜睡等症状。不妨尝试以下方法：
从饮食着手，多吃新鲜蔬菜，最好是兔子吃啥你吃啥就对了。
多运动，但要注意，不是啥出汗你干啥…尽量做慢跑，登山之类的运动，多做些益智的事，我是说真的，大脑发出信号就会对身体各部位进行支配和调动，老嗜睡是因为大脑亚兴奋状态，你就当机器停转久了，要点润滑油是一个道理。
头痛呢，这里是有个很有效地偏方的，用牙膏涂在太阳穴上，分钟见效~！但是长期头痛最好还是找一医生好好瞧瞧...

您好！您当前的睡眠是有问题的，早醒、易醒、入睡困难。至于情绪是否达到抑郁症的程度，是需要医生给您做精神检查评估及量表测定的。若是此类问题的话，抗抑郁药是有帮助的，但要坚持用，效果不明显要与医生沟通后调整治疗方案。建议要有信心坚持治疗。点击这里查看我的门诊时间回复专家:上海市精神卫生中心-精神科-张选红副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

     牛樟芝本身在牛樟树上生长的情况为平板状或不规则钟乳状，背面呈深褐色，腹面为鲜艳橘红色，仔细看其腹面呈孔状，孢子即生长于内。因为物以稀为贵的情况下，目前一公斤天然樟芝子实体的叫价已达数十万，其价值已超越灵芝、冬虫夏草等药材，所以称它为森林红宝石或药材之王也不为过。              樟芝菁华液             萃取稀有的樟芝精华，甄选名贵珍珠...

不能多睡 睡多了反而精神不好 多锻炼 真的 多锻炼很能改善的


只是嗜睡而已


不是，很正常的，可能是太累了的原因吧


要看医生的。你精神恍惚了