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最近晚上睡觉稍微动一下,偶尔就会搞得某块肌肉很酸痛,好像抽筋一样痛,然后过一分钟左右就不痛了,不知道怎么回事,是不是毛病啊?



运动量不够,肌肉僵硬,关节活动不能到位,尤其是长期坐位电脑桌前工作,更容易出现颈椎及腰椎的酸痛,应该适当进行体育活动,健身房和游泳都是不错的选择
甲亢本身是内分泌疾患,甲状腺功能亢进引起的机体代谢紊乱,对情绪影响较大,应积极进行正规治疗,治疗方法应遵从专科医师医嘱,药物副作用及配伍禁忌应注意,并应定期复查甲状腺水平,避免治疗矫枉过正,出现甲减。




主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火,缺少运动,睡眠质量不好!肝火太旺!压力过大,心情过于抑郁寡欢,烟酒过度,上网时间过长,体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时,人的体力就会下降,抵抗力量就会下降,,最常见就是感冒,咳嗽,口干,鼻塞,咽喉痛发热,微感风寒,乏力,烦躁,躯体酸痛,注意力难于集中,头痛等一系列呼吸系统感染的症状,这是由于心肺功能受抑制,机体可能出现供氧不足津液过...

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小腿肌肉酸痛的原因



只要在洗完澡之后,涂擦 缓解药膏按摩,就可以很快地恢复,渐渐习惯跑步之后,肌肉的疼痛也自然会不再出 现。训练过度也会引起肌肉疼痛。 处理:热水泡脚、按摩、减少运动量。 小腿按摩 1.坐在椅子上,把一脚抬高成直角,并以拳头拍打小腿,每条腿约做5分钟。 2.一脚伸直,另一微曲如图,以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟 。也可以多吃一些吃一些维生素C多的水果好的能快些,比如桔子、葡萄、水密桃等等。希望我的回答你会满意。

怎样区分运动后的肌肉酸痛还是肌肉拉伤?



首先都是运动后疼痛酸痛一般面积大 一般比如腿痛都痛 而拉伤就只有一条肌肉疼 拉伤疼痛比较严重些


拉伤就是疼痛而运动后的乳酸沉积是酸痛,而且一般24小时就缓解


运动后肌肉是酸疼无力,拉伤后是局部疼痛


运动是酸痛,拉伤是局部有撕裂感的锐痛

运动过度导致肌肉酸痛怎么办?



你太累了!要注意休息!
乳酸堆积也并不是过度训练所至,是很长见的也是运动过后必须产生的,只是经过长期的训练这个就会分泌得相对要少些,你也不要太紧张。只要通过积极的恢复,比如按摩、听音乐,让身和心都要放松,还有就是多吃含维生素较多的水果蔬菜等。训练最好间隔一天让身体自己调节恢复。


用热水洗,边洗边揉。


按摩


楼主...

锻炼时肌肉酸痛是不是肌肉在生长?



在运动后,尤其是不经常运动的人,身体会出现迟发性(运动完12小时之后发生的)的肌肉酸痛现象,这是由于肌肉纤维之间的摩擦,使身体里产生一种叫乳酸的东西,乳酸多了,身体就会出现酸痛,也有人把这样的疼痛现象说成是肌肉纤维轻微发炎。乳酸的存在,并不是身体代谢的产物,而是一种有价值的燃料,对新陈代谢的过程很重要,并且防止肌肉过度疲劳修复肌肉组织。那么身体出现了酸痛,那证明你的运动量就已经是你现在应该有的负荷了,不要超过负荷让自己受伤当你坚持了一段时间的相同运动量后,肌肉不再出现酸痛的现象的话,那么就代表你可以给自己提出更大强度的运动...

突然的大強度運\動導致肌肉酸痛和身體疲勞,如何有效的快速的消除?



因为很久没运动,.或者突然运动上了量,大腿或者全身的肌肉出现酸痛.那是乳酸堆积. 慢跑是好的办法,通过慢跑使全身发热,出汗.渐渐就会感觉不是那么酸胀了...然后再洗个舒服的热水澡.


热敷,充分的休息,按摩,最好是按摩加热敷。


首先做按摩事最有效的!~!~!再喝些盐水!!不要休息!!~!~忍着酸痛让肌肉适应了!!!之所以运动后会酸痛!!就因为休息过多!!~!长时间不做运动!~!~!肌...
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