运动过于剧烈 肌肉酸痛怎么办？ 很难受

强烈运动后  要热水烫伏 然后轻微的按摩 最大程度的让肌肉放松  不然容易肌肉酸痛或肌肉拉伤    适当的按摩 也能缓解



可以按摩或者泡个热水澡。很快会缓解的。


洗个澡，睡一夜



自我按摩疼痛部位

要考虑是肩周炎可能性，建议行旋转及爬墙锻炼，没有特效药治疗，一般在2年内可自愈提问者对于答案的评价：askUI57D：谢谢!但我是胳膊肌肉酸痛，不是肩膀痛。 到健康无忧网站查看回答详情>>

好好休息两天，正常饮食就好了，不要老是出去逛街啦


严重缺乏蛋白质的特征

服用骨胶元肽或纳米氨基耦合钙和鱼肝油既可3日治愈。


可能是缺少营养素导致的


根据你的这种情况应该目前建议大腿肌肉酸痛，偶尔还引起脚抽筋考虑是缺钙引起的 大腿肌肉酸痛，偶尔还引起脚抽筋你好，根据你的这种情况应该目前建议去咽炎电解质，补钙就可以了

为何肌肉会酸痛 　　肌肉酸痛产生的机制较复杂，主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。 运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种： 　　一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。 　　另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。 　　我们常说的肌肉...