治疗头痛失眠？治疗失眠抑郁效果最好的方法？
深圳鹏程医院专家提醒睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化。对于失眠留下的并发症有很多：1.失眠会引起神经衰弱，人精神恍惚，严重的容易引起抑郁症和神经分裂，会使人体调节机制变差。2.女性同胞会引起内分泌失调的症状，身体免疫变差。3.对人的身体健康又严重影响。针对失眠问题，要做到一下几点：① 以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ② 参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③ 生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④ 麦特咛等保健品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。为了保证睡眠，平时应注意以下事项： 1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。 2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。 3、睡前不...
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怎么治疗抑郁
抑郁症是目前最为常见的心理疾病之一。近年来在世界各国的发生率有上升趋势。 抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。 (1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。 (2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无...
抑郁情绪如何调节
压抑心理的自我调适
1.要正确面对社会现实。要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统；社会有光明，也有阴暗面；世上有好人，也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间实际上存在不平等的地位，待遇上的差距。人与人不能互相攀比，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。
2.要正确看待自己。遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。\"勤能补拙\"，用自己的勤奋特长去弥补不足之处；坚信\"人无完人\"，每个人都有长短处，只要积极有为，长善救失，\"天...
如果心情很抑郁怎么办
梦想与现实本来是没有距离的，只不过一个在心里，一个在眼前！ 在生活的舞台上，每个人都各自有各自的角色，何必要求这个去扮演那个呢？那是不会成功的，也许是自己也扮错了角色,可是谁又知道自己该演什么不该演什么呢？等你发现自己演错了戏；你的舞台也将人散灯尽! 你把生活设计成一场赌局，得到的却是暂时的快感，你在赌局中投入的感情和精力越多，全盘皆输的可能性就越大，就可能得到越 多的伤害，你不该抱怨，游戏的规则就是如此。你唯一能做的就是“愿赌服输”。 走过太多路～淋过太多雨～明白冬来雪飘～花开花落的道理～寻的；只是那份家的安定～ 你的文...
谁是心理医生啊？我需要你的帮助
我今年刚刚上大一，而且在高考前后得了抑郁症，，因为我是高三复读生，比别人压力更大，5月份时我几乎什么也吃不下，瘦了10多斤，高考后仍不见好转，后来父母带我去看医生，医生说我是重度抑郁，于是我第二天开始接受治疗，现在好多了，遇到事情要想开些，高三的时候我喜欢一个男孩，而且，那男孩在我最需要他的时候他突然不理我，你想想我会是什么心情，当时真的要崩溃啊，我不知道该怎么办，然后头痛，就是无限的折磨自己，当然无济于事啊，但是现在我好多了，不去在乎那么多，其实情绪这东西需要自己控制，不要受旁人影响，你是你，他是他，你能找到不快乐的理由...
什么是抑郁症，如何能治好？
抑郁症症状昼重夜轻的规律比较明显。有的病人清晨起来忧郁消极，默默无言，只能进少量流质，午后或傍晚各种症状减轻，能与家属谈话，进食情况改善,早晚情况判若两人。这种昼夜节律如果存在，有助于本病诊断。抑郁症躯体症伏比较多，如体重下降，胃纳不佳，性欲减退，便秘，心律改变和各种躯体不适等，失眠症伏也较普遍。 自我疗法的重点: 1．锻炼身体。科学研究表明，运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种\"完成感\"和\"控制感\"，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度...