人为什么会失眠?
朋友你好,希望我的回答能对你的失眠有所帮助。 良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒,患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的时间延长,睡眠时间缩短,在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现:轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难以再次入睡,清晨过早醒来。重者彻夜难眠,常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧。失眠可以由各种不同的原因引起。可分为:(1)环境因素:噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。(2)生理因素:高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,因此也出现失眠。(3)心理社会因素:应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心...
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求解:电话恐惧症
电话恐惧症的原因 人在情况明朗的社交环境中,最容易做出正确决定,面对面交流,除了声音以外,还有面部表情、身体姿态、环境等因素可以帮助你判断,而电话中很多情况不明,可控制因素变少,人往往采取保守的态度。而电话的另一方,就是一个情况不明的“未知”。因此作为主动期望用电话联系的一方,就会对未知的人际环境产生顾虑和猜测:对方要是正在忙怎么办?对方对我的意见不感兴趣怎么办?对方要是正在气头儿上怎么办?对方拒绝我怎么办?尤其当电话是打给重要客户或上司时,这种潜在的忧虑更让人犹豫不决,生怕时机不对撞在枪口上。 另外性格因素,如偏...
什么是婚前恐惧症?
一、担心“婚姻是爱情的坟墓” 支招:走出婚前恐惧症,首先要摆脱对婚姻生活的幻想,不要存在过高的期望与奢望,不要认为爱人样样都好,完美无缺,蜜月真的比蜜还甜,应该清楚地认识到,新家庭的诞生,就意味着负担的加重,意味着双双要为家庭尽力尽责任,尽自己做丈夫和妻子的责任二、包办婚姻,对未来老公不够了解 支招:男女双方需要不断地加强相互之间的了解,加深感情,这是最重要的婚前心理准备。这项准备若不充分,其他准备再完备也不会保障婚后生活的美满幸福,纵然是婚前物质准备应有尽有,亦难以弥补心理的损伤,维持夫妻真挚的恩爱。建议你们还是多了...
我感觉每天都生活在恐惧里~~~天天耳鸣,痛苦啊~~神经性耳鸣怎么治疗最有用啊??
要我说啊,就是体内有火,以前我也耳鸣的,后来用的 D芝
原堂古
D方D 茶疗清@
洱F茶就好了,我感觉这个就是由内至外治好的。建议你也可以用啊!还有平时可以自己做的,缓解神经性耳鸣的症状。
搓掌法:屏息坐定,搓掌心50次,趁掌心热时紧按双侧耳门,如此作6次,连续2~3个月。治疗要保持心情清静。
屏气法:安心静...
甲感真有那么可怕吗?
甲型H1N1流感的早期症状与普通人流感相似,包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等,有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等。 部分患者病情可迅速进展,来势凶猛、突然高热、体温超过39℃,甚至继发严重肺炎、急性呼吸窘迫综合征、肺出血、胸腔积液、全血细胞减少、肾功能衰竭、败血症、休克及Reye综合症、呼吸衰竭及多器官损伤,导致死亡。患者原有的基础疾病亦可加重。猪流感的诊断:医学观察病例:曾到过猪流感疫区,或与病猪及猪流感患者有密切接触史,1周内出现流感临床表现者。列为医学观察病例者,对其进行7天医学观察(...
如何消除心理恐惧感?
心理恐惧是受客观事物的影响所导致的。缓解恐惧的最有效的方法是放松,全身心的放松。心理上的恐惧会使人处于紧张状态,所以突破口就在如何缓解这种紧张状态。那么,就让自己的紧张充分升级到极致,如何做到?很简单,眼睛闭上,双手用力握拳,憋住劲,坚持到忍不住的时候,突然放松,并且试着调节呼吸,然后很自然的倒下,此刻的人是全身放松的状态,有用不上一点力的感觉是最好。最好能有自我的心理干预,自己不断的暗示自己“很放松很放松”,这样慢慢的自我调节,调整呼吸频率,渐渐恢复正常状态。效果因人而异,如果一次效果不明显可以重复多次。
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