现在我发觉我的我驼背了。。 怎么办

骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。
除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸...

每天坚持背靠墙直立15分钟。要点;一定要完全让自己贴着墙，才有效果，但不能操之过急。


做俯卧撑，隔天练，每次两组，每组8-12次。

5种方法：
1.睡硬板床。上床后仰卧，在脊背下垫枕头，使头向后仰。坚持15～20分钟。早晨起床前再重复一遍。 2.俯卧床上，双手后伸，躯干向后伸直至胸壁离开床面，然后放松回位。重复20～3O下，每天2～3次。 3.坐在椅子上，使整个背、腰和臀部紧贴椅背。两手在椅背后互握，手心向后。然后尽力将双肩后挺，头部略向后仰。保持这种姿势10分钟。每天6～10次。 4.并腿站立。两手持体操棒放在背后肩胛骨水平处，做挺胸与松弛交替动作。 也可做腹背运动和左右转体动作。 5.分腿站立，两手在身后握体操棒。用力向后上方振臂，同时抬头。因不良...

都已经驼了还纠什么。驼背是脊柱的先天发育畸形或者是长期的负重工作以及不正确的坐、睡姿引起的，如果是后天引起的话应该做下腰、扩胸、引体向上的运动，或者坐和睡觉是要在后背垫些物体可能有一定的作用。



找人监督啦！


平时注意一下，可以叫人监督！

她很瘦吧，应该是鸡胸吧，和营养不良有关，我只是猜因为具体也没有看到，年龄多大 干什么工作的 平时饮食休息怎么样 受过伤没有 看过大夫没？


你说的应该是剑突，人人都有啊，瘦的人就明显一点，


可能是鸡胸吧！人矮不矮啊？多大了？


驼背挺胸应该是生理现象，或者是瘦削之故,或者有慢性疾病，不用着急