什么闹心事貌似都没发生、我就是烦躁不安、想哭、好累好累、就想黑夜永不停止的放映、我可以一直沉睡、我是怎么了？…

夏天的燥热，给我们的生理和心理上都造成了很多影响。生理上的燥热难耐，更加剧了心理上的烦躁。我认为你首先要从心态上调节自己，右句话说的好“心静自然凉”这不是完全没有道理的。其次，你要在生理上多注意自己，有条件的话就经常呆在凉快的地方，少做剧烈的运动什么的，经常洗澡。都可以的。


找个朋友 弄几瓶啤酒 来2块钱的水煮花生坐到公园里唠会磕就OK啦我就是经常这样的~


心情其实我个人认为最简单...

多补充酸奶


对着墙打两拳


独自或朋友面前发泄一下


凉拌吧


听歌 看书 睡觉
随便你
找朋友也行
有女朋友更好拉
没事谈谈理想。。

压力太大了!

没事的！你多想啦！一定是最近压力大了！好好休息哦！不要给你自己那么大的压力！ 放松哦…


通常烦躁不安似乎不是说明有事情要发生了，应当是有事情已经发生了，你说呢：）
也许这事情还没有表现为一种急切的形态。
但比如一名大学生一个学期都没有用心念一门课程，虽然每一天他也许都不考试，但他很清楚早晚他面临答辩、论文、考评等等一个考核的过程。
我想您是不是也想到了一些到现在为止做得不足或者准备的不充分，虽然未来短期还不需要面对，但总有一天需要自己解决的事情或者问...

你压力 是不是太大了，睡前尽量不要想些让自己心烦意乱的事情，尽量保持平和的心态。如果是看书，一定不要看长篇大论的，要看短文 而且不要看太压抑的。平时也要保持良好的心态。
而且你要固定时间，每天到了时间就睡觉，不要因为睡不着就做事或是开灯，一个良好的氛围，也是有助于睡眠的。
也可是用按摩的方式。自己也可以做，就是梳头，用木梳多梳后面。睡前用热水泡脚 ，去除疲乏感。
当然在来一杯热牛奶，每天坚持哦
因为我就是经常如此，而且头发掉的很多。所以你和我的情况着不多，希望能够帮到你。睡不着的滋味，真的很痛苦

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