为什么我总是因为家人的烦心事而烦恼，总是生活在不安和烦躁当中。

心情烦躁,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平...

郁闷,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 充分利用休息时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了


自己调整下心态.也许过段时间就好了.能不吃药最好是不要吃药.是药三分毒,都是有副作用的.恩,可以吃点巧克力,对烦躁会有一定的作用.

放松 请个假出去旅游吧 换换心情就好了

你适着去听听舒情的音乐了，你这样会累垮自己的。别去多想啊！！


给自己制造心理压力！要学会释放压力


静下心什么都不要想，闭上眼就睡了。


做起来，胡思乱想，等厌了。就睡着了

想发就发吧，别把火憋在心里，但最好是把心里的想法倾诉出来，这才是和谐的发泄方式


你可以选择一个人出去旅游。
自己安静一下。
 
好好的平静下自己的心情。
 
或者
当你想发火之前，强行自己停顿10秒。
用这短短10秒思考你发火之后，这件事情的结果会是怎么样的。
 
但是这短短10秒思考会带给你不一样的结局。