怎样快速消除运动后肌肉的酸痛？
运动后先走动一会，因身体会产生很多酸性物质，吃点碱性水果，中合酸性，如香焦等，按摩下肌肉也不错
用热水泡 没事的时候 用手在酸痛的位置 揉揉 一直等热了为止 反复做 不要坐在那就不动了 要经常活动 酸痛的位置
运动后拉拉伸,再压压自己的韧带,这有助于消除和缓解运动后的疲劳,运动后洗个热水澡,在洗的过程中,多冲冲肌肉酸痛的地方,或者自己按摩一下,再者就是睡觉前拿热水泡泡脚,这些都对缓解和消除疲劳有帮助 ,如果有条件的话,可以蒸个桑拿或者做做按摩,这是最有效最直接的消除疲劳方法了
那个没有方法，属于正常现象，还主要看个人以前运动量和体质问题了，我一般间接好久再运动第二天一有点痛 但不很明显，下午就好。 你第二天早起后再做下热身运动的一些活动或许对你出门身体就不那么痛了...
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有什么办法能治疗手臂肌肉酸痛？
她太忙了，老啦，手感到酸疼，是过度劳累，人体的肌肉产生乳酸。多休息，会好的
长远的办法就是你快点出来赚钱，让你爸妈享福！一切就解决啦！这个办法不错吧！不谢！
高血压应该注意什么？
难道把我医生给忘记了啊 许映凤
用水敷
这样才能最快的缓解肌肉酸痛？
用热水泡泡，在多加按摩下，这只是快速的解决方法；您的肌肉酸痛可能是因为运动过渡引起的或是平时不锻炼引起的，解除的根本是多参见锻炼，运动完后要合理的放松。
洗热水 多按摩
呵呵，这是很正常的现象。因为肌肉承受的耐力过重引起的！想缓解肌肉酸痛，在短时间内恢复，最好的方法就是：每天继续坚持适量的运动，运动完以后一定要注意做伸拉和放松，尤其是运动部位，回家后泡个温热的盐水澡（没有条件的话...
我经常脖子肌肉酸痛怎么办？
坐一段时间就左右活动一下，在你闲下来的时候大中医按摩那按一下
用拔罐治疗,效果很好
都这样。按摩一下就好
脖子肌肉劳损
你好！首先祝你早日恢复健康！以下给你介绍一则“颈椎保健操”，供你参考：1）后颈牵拉以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。 2）肩胛牵拉将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。 3）摩面两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。 4）梳头双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳...
运动过度后小腿肌肉酸痛有什么方法可以缓解么
可以在小腿按按摩、可以缓解酸痛感、运动最好不要过度、有副作用
不要做量太大了 你可以分组做啊 一组做多少 然后歇息一会 再继续做 这样你第二天腿不会很痛 就可以继续练了
休息 按摩 吃两根香蕉