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小腿粗 跳舞后小腿肌肉又酸痛
没关系,过段时间就好了,肌肉的问题,刚开始都这样
我们健美操老师教的，运动完将肌肉踩开，让别人给你踩踩，要不就长成一团，形状不好看，踩开肌肉就成一条就好看了，再就是运动前一定要热身充分否则就会肌肉酸痛，酸痛没事，一段时间就好了，没有问题，现在还是踩踩，效果不错。以后在跳舞一定要活动开。
跳舞前做好充分的热身，痛的感觉会好些，如在运动前后都做些热疗会更好些。运动的强度要适当控制，逐渐到达高峰，不要猛然提高。调整好跳舞应该没问题。
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有什么方法可以让酸痛的肌肉早点恢复最佳状态。
比如腿痛就慢跑一会儿，做少量的有氧运动会有帮助,首先是及时补充营养，在运动完后的半小时内补充足够的蛋白质和糖分，帮助肌肉的营养摄取和修复。其次，要保证充足的睡眠，休息很重要，肌肉是在充足的睡眠状态下生长的。最后，每次锻炼的训练量是循序渐进的，运动量要周期性阶段性的增加，这样才能保证能够恢复得比较好，如果运动量过大这样也会造成恢复较困难的~希望对你有帮助：）
肌肉劳动过度后酸痛怎么办？
这就如南京最近出现的所谓小龙虾事件，除了肌肉里酸来不及代谢外肌肉自己还可能把自己溶解了。所以要避免过度劳累。
睡觉，找个女生按摩一下
没办法。多休息。
谁知道下肢骨头.肌肉酸痛{没有参加运动}是怎么回事？
这个主要是属于平时运动太少，早成肌肉韧带的萎缩，骨质疏松！
建议你每天下午跑半小时，一个星期以后就不会出现那些情况了！
可以买点葡萄糖粉泡水喝，不过别泡太多，每次泡一杯就好了