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跪求调整心态的方法。



心累了,心烦了,人郁闷压抑了,就歇歇,让心灵去旅行!
没有坎坷的人生是不完整的人生!人生就难免有悲欢离合!人世间不如意的事情十有八九!
我们要学会用平常心看待自己的遭遇,面对惨淡的现实我们要学会坚强,调整好自己的心态,放松自己,“金无赤足,人无完人”,不要给自己太大的压力;“忍一时风平浪静,退一步海阔天空”,调整好心态,敞开自己的心灵和朋友及家人沟通,让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦,抚平我们的创伤,化解我们的压力!“不经历风雨,怎么见彩虹”,人生没有过不去的坎!
在我们感到痛苦,不安,忧伤,烦恼和困惑的时候,可以尝试下面的意见,减轻压力,告别郁闷:

我们可以就去痛痛快快地淋雨,让暴风雨洗涤我们心中的污垢,让我们重新回归纯洁和质朴的本色;我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊,或者畅快淋漓地打一场篮球,发泄一番之后,让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡,明天又是全新的,充满希望的一天;要不然,一个人去看海,晚上的时候,一个人静静地聆听大海的呼吸,感受海风温柔的抚摸,仰望深邃的星空,和天上的星星轻声细语地交流,让我们的思想感...

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我是不是抑郁了?



妮娜不是忧郁症,我觉得你该在假期去乡村或者风景好的地方散散心,我也是才进大学,高中的痛苦我再明白不过了,楼主你应该看开点,社会本来就不平等,但是要想过得好,就得努力,你该去走走看看美丽的地方了,那种环境可以让你真正的静下来去想想!
你看嘛,不要担心,不是什么忧郁症,不要去乱想,好好的过!
忧郁症常以四种主要方式表现------熟识你的人,经常比你自己更早觉察到这些变化。  1.情绪的改变:忧郁症最显著的特征就是忧郁的情绪。你会感到悲伤、无助、没有希望、也会常哭泣。你的自尊和自信经常会快速下降,许多人更会产生罪恶感...

如何减轻抑郁情绪?



这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理!自己是自己最好的心理医生化解压力與情緒的11个偏方 1、运用言语和想象放松  通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。  2、支解法  请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。  3、想哭就哭  医学心理学家认为,哭能缓解压力。心...

抑郁症如何自己治疗 哎呀好抑郁啊,感觉人生好灰暗



失眠抑郁症主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短(正常认为90分钟,而抑郁症病人的首次REM睡眠出现后50分钟以内)早醒及深睡眠减少,随着患者年龄增加,后半夜睡眠障碍会变得越来越严重,主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来,思绪万千,千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时,睡眠时间极度缩短,但白天并无明显困意,只感到极度的疲劳和失落感,这是因为觉醒水平增高,使白天入睡也较困难。建议最好使用-润之&尔康 怡眠茶-,你可以去-润之&尔康 怡眠茶-官网上...

我大舅抑郁已经好多年了,一直都在吃药,治疗,可是都没有治好过,怎么办?



治疗抑郁症,仅仅是吃药那是不可能好的,吃药仅仅是为了安抚你们这些旁观者的情绪,并不能起到什么效果,这种病是因为经常受到打击或者是受气的人,已经陷入了绝望和痛苦之中,心理上的疾病吃药是不可能治好的,必须在合适的时间和地点把你大舅心里的苦全部都倒出来,那样基本上就算是好了,根本就不用吃什么药,那些大部分都是骗人的,实在不行,就找一次心理医生、擅长沟通的人或者是你大舅最相信的人经常陪着聊天就行,主要就是聊一些生活很美好和宣泄他的愤懑的事情就行!(以上仅为个人观点,仅供参考!)

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怎样才能使自己快乐



当你不顺心或遇到挫折时,悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解?心理学家向您推荐如下措施,您不妨一试。   一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。   二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁病人的病情。   三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安静、快活。   四、大声哭喊。找个僻静的所在,尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现,这种哭喊可使...
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