膝盖关节窝痛

你的问题应该是长期跑步造成的膝关节损伤，韧带损伤的可能性大。
建议你先到正规医院做个膝关节的核磁共振，明确诊断后在进一步处理比较好。
目前最好暂时不要再跑步，休息一段时间，适当热敷膝关节，可以缓解疼痛。
祝健康。



考虑你的情况应该是膑韧带或者是膑下脂肪垫损伤,一般问题不大,可以局部做作热敷,涂一些扶他林软膏.如果疼的厉害的话,建议到医院查一下,做作注射治疗.应该多注意休息,减少活动,避免重复损伤.



在软垫上跪着走，多吃黑豆制品，少吃盐。