膝盖关节窝痛
你的问题应该是长期跑步造成的膝关节损伤，韧带损伤的可能性大。
建议你先到正规医院做个膝关节的核磁共振，明确诊断后在进一步处理比较好。
目前最好暂时不要再跑步，休息一段时间，适当热敷膝关节，可以缓解疼痛。
祝健康。
考虑你的情况应该是膑韧带或者是膑下脂肪垫损伤,一般问题不大,可以局部做作热敷,涂一些扶他林软膏.如果疼的厉害的话,建议到医院查一下,做作注射治疗.应该多注意休息,减少活动,避免重复损伤.
在软垫上跪着走，多吃黑豆制品，少吃盐。
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你的是由于受凉引起的肌筋膜炎，可以用复方氯唑沙宗2片.3/日，扶他林25mg。3/日。局部热敷或者加用丹参滴丸10丸.3/日和肌苷片2片.3/日。要不几天就好了。注意不要受凉，劳累。祝你早日康复。
避免过多吹空调.避免受凉