我经常长时间看书-_-#如何缓解眼疲劳呢?_?
眼科专家团：
眼睛保健操
眼睛劳累很可能气血不畅，做眼睛保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。
湿热敷眼睛
用60 度左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态效果很不错。
保证眼部湿润
干涩最容易让眼睛疲劳。周围空气最好保持湿度，出门时要戴护目镜防风防尘，减少泪液蒸发和环境刺激。而且要有意识增加眨眼次数，眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的人是最简单的护眼绝招。
眼睛痒不可以用手揉
会越揉越痒，越揉越红。正确的做法是，用干净的纸巾或手帕轻压眼角，拭去多余的眼泪。
多食蔬菜和水果
维生素A、B1、B2、C以及蛋白质都是有益眼睛...
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眼药水 眼疲劳
蓝润洁（复方硫酸软骨素）~~就是缓解眼疲劳的~~
做好以下的可防视力疲劳。
做好以下几项能有效防止视力疲劳和近视的发生及加重：
1.书写阅读姿式要正确，持续时间不要超过一小时，就要休息10分钟左右。
2.看电视、上网一天累计时间不要超过2小时（最多不要超过4小时）。
3.保持足够的睡眠时间（每天最少8小时）。
4.少吃甜食和碳酸饮料，不要偏食。
5.坚持认真做好眼保健操。
6.坚持户外运动。
必要时可以采用中医的穴位治疗来提高视力。
成都华蜀眼科
做好以下的可防视力疲劳。
做好以下几项能有效防止视力疲劳和近视的发生及加重：
1.书写阅读姿式要正确，持续时间不要超过一小时，就要休息10分钟左右。
2.看电视、上网一天累计时间不要超过2小时（最多不要超过4小时）。
3.保持足够的睡眠时间（每天最少8小时）。
4.少吃甜食和碳酸饮料，不要偏食。
5.坚持认真做好眼保健操。
6.坚持户外运动。
必要时可以采用中医的穴位治疗来提高视力。
成都华蜀眼科
眼疲劳怎么办
决明子 挺管用的 我一直都喝 还排毒眼药水 不要滴太多 那东西不太好学一会 你就像书上说的 看看绿色植物 看看远处晚上 凉快了 出来玩会 不要太紧张早上 可以拿温水 敷眼 也挺好的
用绿茶泡茶后，用他的热气熏眼睛！睁开眼睛哦。几次就好。
怎样缓解眼疲劳?
长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以...
怎样减除眼疲劳呀?
缓解眼睛疲劳的妙方 眼睛干涩时，使劲眨眨眼，是不是感觉舒服很多？或者点点眼药水，也能舒缓一下疲劳感。在日常生活中，其实有很多可以使视觉疲劳舒缓的方法都非常实用。日前，记者采访了广州市中医药大学第一附属医院眼科主任詹宇坚教授，詹教授向记者介绍了不少简单易使的护眼好招。 热敷 可去黑眼圈 做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。 时间：每次20-30分钟，每日2-3次。 作用：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。 冷敷 可去血丝 做法：将冰块装在冰袋里（可用热水袋或橡皮手套...
眼疲劳还不得不用电脑时怎么调节？
经常在电脑前工作的要怎么保护眼睛
在上网的时候`每个45分钟就休息下``如果电脑旁有床`就在床上躺5分钟`或者多看看绿色植物.还可以把电脑屏幕背景设为绿色植物噢 一、推拿操 （眼保健操） 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 3．揉四白穴：用食...