怎么样防止眼疲劳？

缓解眼睛疲劳的妙方

眼睛干涩时，使劲眨眨眼，是不是感觉舒服很多？或者点点眼药水，也能舒缓一下疲劳感。在日常生活中，其实有很多可以使视觉疲劳舒缓的方法都非常实用。日前，记者采访了广州市中医药大学第一附属医院眼科主任詹宇坚教授，詹教授向记者介绍了不少简单易使的护眼好招。

热敷 可去黑眼圈

做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。

时间：每次20-30分钟，每日2-3次。

作用：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。

冷敷 可去血丝

做法：将冰块装在冰袋里（可用热水袋或橡皮手套），外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的皮肤上...

多眺望远方，配合做眼保健操，多吃水果和蔬菜，补充维生素，同时还要注意眼部卫生，多喝白开水，有空的时候可以闭目养神，看东西时间长了，多眨眼，还可以用眼睛从不同的方向看事物，可以预防近视还能以此来缓解眼疲劳。


做眼保操,或者用力眨眼


最佳方法，两眼一闭，

我认为应该有这几点：调整好光线 ，调整电脑屏幕的亮度 ，让眼睛好好休息，练瑜珈， 瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，应该也是恢复视力的好方法，用手热敷眼部，经常眨巴下眼睛……我想到的就只有这几点了。希望能帮助你哈！


睡觉充足，做眼部按摩，


反正就你雷门个像。哪么搞都搞不好

给你以下建议，希望能解决你的烦恼——
闭眼休息缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以选择在适当时候闭上眼睛休息。这会让眼睛舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。泡茶但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。暖和眼睛摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。眨眼按摩每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，...

D当你眼睛疲惫时，默闭几分钟


春季不但你的皮肤缺少水分,你的眼睛也容易干涩，尤其是OL每天对着电脑，你的双眼更容易受到伤害，所以春季更要注意用眼卫生哦。 5项提案帮你缓解眼睛干涩 1、春季气流活动频繁，经常会遇到风沙粉尘天气，有干眼症状者为了防风护尘、减少泪液蒸发和粉尘刺激，出门最好戴上太阳镜或防护镜。 2、避免长时间盯着电脑或看书，伏案工作每隔一个小时休息5分钟左右，也可以做做眼保健操或向远处眺望。 3、临睡前或眼睛感觉疲劳时，用热...