谁知道我该如何保养身体？
最佳锻炼时间生理学家研究表明，傍晚锻炼最为有益。他们认为，人的各种活动都受生物钟影响，无论是体力发挥或身体的适应能力，均以下午或黄昏时分最佳，如人的味觉、视觉、听觉等这时最敏感全身协调能力强，尤其是心律和血压都较平稳，最适宜参加体育锻炼；而在早上，运动时心律与血压的升幅较傍晚明显，对健康会构成威胁。 最佳散步时间饭后45分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥；如过2小时后再散步20分钟，则减肥效果尤佳。切勿饭后立即散步。 最佳睡眠时间午睡最好从午后1时开始，这时人体感觉自然下降，很容易入睡；晚上睡眠以10~11时上床为佳，因为深睡时间一般在夜里12时至次日凌晨3时，这时人的体温、呼吸、脏及全身状态都进入深睡眠状态。 最佳刷牙时间早、晚刷牙固然重要，但最佳时间是在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之，口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。 最佳开窗时间每天上午9~11时，下午2~4时，这两个时间段气温高，且逆流现象已消失，大气层底部的有害气...
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女生经期背痛是什么原因
许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。 原来，例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象，经期过后便可自动消失，一般无需治疗。然而，若是这时用力捶打腰背，则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，于是引起月经过多或经期延长。另外，女性此时全身和局部的抵抗力较低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈...
体育专业生总是脚背背痛怎么办？
我是一名体育教师，我的学生也有这种症状。一般是刚参加运动训练，跳跃性活动较多时，再就是运动量较大没有调整时。不知你是哪一种。不过只要不是红肿，或按上去像针扎的一样痛。就说明没问题。采取保守疗法就行。活动时要减小运动量，在脚中部缠上绷带。运动完按摩疼痛部位。记住睡前一定要烫脚，能促进恢复。如有疑问可在联系
肾虚，筋骨萎弱
这个没什么预防措施, 就是要坚持.习惯了就不痛了.坚持到底哦
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老婆怀孕7个月了老说背痛和脚痛 是正常的嘛？
正常，脚疼是涨的缘故，背疼是因为跟以前没宝宝的时候睡的姿势跟身体的承载力不同引起的，生完宝宝会好...
有点缺钙了 要补钙了 怀孕中后期 正是胎儿骨骼发育快速增长时期 对钙需要量很大
建议可以买保灵孕妇钙 孕妇专用钙
腰酸或者背痛有什么需要忌口的!又什么更容易治愈的方法!
尽量减少腰部活动，避免急性站起或者弯腰之类的
用制川乌:制草乌各10克泡酒洗