谁知道我该如何保养身体？
最佳锻炼时间生理学家研究表明，傍晚锻炼最为有益。他们认为，人的各种活动都受生物钟影响，无论是体力发挥或身体的适应能力，均以下午或黄昏时分最佳，如人的味觉、视觉、听觉等这时最敏感全身协调能力强，尤其是心律和血压都较平稳，最适宜参加体育锻炼；而在早上，运动时心律与血压的升幅较傍晚明显，对健康会构成威胁。 最佳散步时间饭后45分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥；如过2小时后再散步20分钟，则减肥效果尤佳。切勿饭后立即散步。 最佳睡眠时间午睡最好从午后1时开始，这时人体感觉自然下降，很容易入睡；晚上睡眠以10~11时上床为佳，因为深睡时间一般在夜里12时至次日凌晨3时，这时人的体温、呼吸、脏及全身状态都进入深睡眠状态。 最佳刷牙时间早、晚刷牙固然重要，但最佳时间是在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之，口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。 最佳开窗时间每天上午9~11时，下午2~4时，这两个时间段气温高，且逆流现象已消失，大气层底部的有害气...
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体育锻炼后脚背痛怎么办
一般来说，这个问题不大，这是很正常的情况，特别是对于年纪比较大的人来说~可以泡个澡或洗个温水澡，对酸疼的部位进行按摩，敲打，促进局部血液循环，让肌肉充分拉伸放松！睡个好觉而且还要多补充各种营养，补充运动消耗的各种物质肌肉酸疼时，在注意充分休息放松的同时，还要吃一些呈碱性的食物，如蔬菜、水果、牛奶等，来帮助我们恢复身体的酸碱平衡。相反米饭、肉类、海鲜以及动物内脏等都是呈酸性的，多吃反而会加重肌肉酸痛。此外还要多吃一些富含维生素C的水果，如橙子，柑橘等，以清除自由基，减轻身体疼痛。还要多补充营养丰富的食品，如鸡蛋、牛肉、水果，...
恶心背痛怎么回事
去医院检测，不要忽视，
太累还是工作太久啊
干了一天活腰疼背痛怎么办
泡个热水澡。睡一觉。
找人帮你按磨下
找一个心仪的人来按摩下~嘻嘻~我就是这样~
好好地休息了！
多喝点酒
躺那就睡很想的呵呵
洋姐来过了
长期腰痛是什么原因
长期腰痛，背痛，腹痛,一般有多种原因可以引起，如：椎间盘病变、泌尿系结石、妇科炎症等，但生理期前后尤为严重，考虑子宫内膜异位症的可能性多一点，建议到大一点的医院检查一下。 答案补充 你说做了CT 核磁共振具体做的什么部位 答案补充 另外泌尿系统是否做了检查，腰疼是从什么时间开始的（多大年纪开始）
应该是肾脏出了问题把。建议去大医院做个全身检查 答案补充 祝福你的妈妈
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突然间背痛是怎么回事吖
胃炎吧