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谁知道我该如何保养身体?




最佳锻炼时间生理学家研究表明,傍晚锻炼最为有益。他们认为,人的各种活动都受生物钟影响,无论是体力发挥或身体的适应能力,均以下午或黄昏时分最佳,如人的味觉、视觉、听觉等这时最敏感全身协调能力强,尤其是心律和血压都较平稳,最适宜参加体育锻炼;而在早上,运动时心律与血压的升幅较傍晚明显,对健康会构成威胁。  最佳散步时间饭后45分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥;如过2小时后再散步20分钟,则减肥效果尤佳。切勿饭后立即散步。  最佳睡眠时间午睡最好从午后1时开始,这时人体感觉自然下降,很容易入睡;晚上睡眠以10~11时上床为佳,因为深睡时间一般在夜里12时至次日凌晨3时,这时人的体温、呼吸、脏及全身状态都进入深睡眠状态。  最佳刷牙时间早、晚刷牙固然重要,但最佳时间是在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之,口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质。  最佳开窗时间每天上午9~11时,下午2~4时,这两个时间段气温高,且逆流现象已消失,大气层底部的有害气...

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胃溃疡会引起背痛吗










不会背疼



痛的原因是很多的。 背痛,虽不如颈痛、腰痛那样多发,但也是一种常见的病痛。约30%~40%的人在某一时期患有背痛,有80%一90%的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病,但背痛在中年人中最为常见。 背痛是一种症状,可以见于多种疾病。有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的...

最近背痛,怎么办?



多活动,锻炼身体,年轻恢复的快没事

中度宫颈糜烂,也是慢性宫颈炎应该要吃什么药



宫颈糜烂轻者可以局部用药,如外用治糜栓,消糜栓,保妇康栓等治疗。重者可以手术或物理治疗。 到健康无忧网站查看回答详情>>


我用耳针加中药穴位敷贴治疗宫糜效果很好,可加我咨询

人流后出血没了后,过几天又来了,正常吗?



人流术后要注意休息,加强营养.在饮食上注意多进食优质蛋白,如豆类,奶类,进食维生素丰富食物, 如新鲜蔬菜,水果,及含铁丰富的食物,以补充造血原料。一般情况下1周回来医院复查,有特殊情况的话随时回来医院找医生。 人流后一个月内应禁止性生活。因为人流过程中,子宫内膜会有轻微受损,其恢复需要一定的时间。过早进行性生活,此时子宫还没有完全恢复,不但可能会引起出血,还有可能造成炎症感染导致子宫内膜炎、盆腔炎等,有可能再次怀孕。腰酸背痛建议复查B超检查有无盆腔炎积液等。 可以服用益母草试试,益母草,别名茺蔚、坤草,是...

差气怎么治



制止和预防\"岔气\"的方法是: 一. 改变表浅呼吸,加深呼吸,呼气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛。 二. 调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。 三. 若用以上办法疼痛还不能消除,可作深呼吸憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后作缓慢深长呼吸气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解。 四. 剧烈活动之前,做好准备活动,使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩,不致引起痉挛。 五. 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸,若用口呼吸时,要半张口,让冷...
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