谁知道我该如何保养身体？
最佳锻炼时间生理学家研究表明，傍晚锻炼最为有益。他们认为，人的各种活动都受生物钟影响，无论是体力发挥或身体的适应能力，均以下午或黄昏时分最佳，如人的味觉、视觉、听觉等这时最敏感全身协调能力强，尤其是心律和血压都较平稳，最适宜参加体育锻炼；而在早上，运动时心律与血压的升幅较傍晚明显，对健康会构成威胁。 最佳散步时间饭后45分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥；如过2小时后再散步20分钟，则减肥效果尤佳。切勿饭后立即散步。 最佳睡眠时间午睡最好从午后1时开始，这时人体感觉自然下降，很容易入睡；晚上睡眠以10~11时上床为佳，因为深睡时间一般在夜里12时至次日凌晨3时，这时人的体温、呼吸、脏及全身状态都进入深睡眠状态。 最佳刷牙时间早、晚刷牙固然重要，但最佳时间是在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之，口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。 最佳开窗时间每天上午9~11时，下午2~4时，这两个时间段气温高，且逆流现象已消失，大气层底部的有害气...
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背痛有什么好的建议？
坐办公室的女性不知有没有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击，所以你必须防患于未然，及早预防。
观察你的姿势 当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。
给背部以支撑 另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱部位，这可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。尤其当你坐在沙发上看电视或长距离行车...
为什么胆结石手术后会后背痛？
胆囊疾病出现右后背上半部、右肩胛区痛属疾病正常表现，手术虽然切除病灶，也可能残留一段时间疼痛；当然，要注意排除手术并发症及其他疾病，建议你请主管医生检查。
是手术后遗症,可能有手术创口的粘连，形成疤痕后收缩，会产生疼痛，且内脏痛是一种放射痛，所以会不固定部位，消化不好是肯定会有的，主要还是从饮食上调养比较好．
我也不知道撒！
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胸3椎体异常结节灶，考虑转移瘤
你好。请上传你的片子，除了核磁共振（平扫加增强），X光片外，还需要做个骨扫描。 或者你可以明天下午直接来十院我门诊就诊。回复专家:上海长海医院-骨科-侯铁胜主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
1月前摔伤，现查出T11。12压缩性骨折，腰、背痛，无法做事，能不能治好，用什么方法，谢谢
简易拍摄胸腰段磁共振，了解椎体骨折是否为进行性的压缩骨折。如果是的，可以采用微创手术（经皮穿刺球囊扩张椎体成形术）。术后疼痛明显减轻，术后2-3天即可下地行走。我科完成此种手术50多例，效果理想。患者最大年龄90岁。手术采用局部麻醉，创伤小，此项手术费用可以通过医保报销。湖北省新华医院-骨外科-李志钢副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
男，42岁左半拉身子，特别是左胸，左背难受请求诊治
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