晚上总是多梦，睡不好，应该如何解决？

建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、...




用热水好好烫烫脚，睡个踏实觉，这样梦就少了。




放松一点!出去玩玩！少想点！望采纳哦！