最近晚上很难入睡,白天肌肉酸痛,浑身乏力,怎么办,我要崩溃啦...
人们要重视失眠.适当服用安眠药有利于健康,但也可同时采取多种手段解决失眠问题.有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。 (1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡 因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。 相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。 (2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。 然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。(3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。(4)白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。 (5)含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。 (6)晚上少喝水，饮水过多会使整个...
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为什么早上起来浑身酸痛
原因可能混多，比如身体比较疲劳，睡眠质量不好等等．睡前身体比较疲劳，我建议你睡觉前喝点蜂蜜水，因为蜂蜜中的糖是单糖，进入人体后能很快的消化分解提供能量而且不会导致肥胖．如果是睡眠质量不好，我建议你改变你的生活或是睡觉的方式．比如晚上锻炼做仰卧起坐俯卧撑让自己有疲劳感，那样就可以很快入睡，而且对改善身体以及睡眠质量很有帮助．睡觉的方式，比如你可以把你的枕头放矮一点，经常换床单，晒被子，还有可以采取裸睡，让身体完全放松都可以．
为什么每天早晨起来总是浑身酸痛？
这是由于你睡觉没有放松你的神经造成的哦，其实本人也经常这样，后来在睡觉之前，做做伸展运动，躺下之后放松自己，睡觉起来就不会有酸痛感了哦~
如果你还有什么疑问，可以登陆我院网站或者与我在线聊天咨询哦~
这个问题很简单嘛
就是你休息不好的原因啦
白天上网坐一天
晚上再坐个半夜甚至通宵
神经高度紧张
睡眠严重不足！
我为什么会痛经，为什么浑身酸痛，为什么无力?
痛经的原因 月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。因此，与月经无关的腹痛，不是痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发...
问一下：浑身酸痛还恶心是什么病啊？
您好，您说的情况考虑是感冒的先兆的，可以注意多饮水，不要吃辣，吃点感冒药和布洛芬+吗丁啉观察看看的 到求医问答网站查看回答详情>>
可能怀孕了
浑身没劲、乏力、、？
洗澡或者洗脚，洗脚的时候水里面适当的放一些醋，可以促进血液循环！
睡觉前，泡个热水澡，然后让别人帮你按摩放松下肌肉就好点了！
洗个热水澡，可以缓解疲劳。