每天应该怎样膳食才算是最合理？而不至于导致营养不良。
配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。 1．粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。 2．副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多，味美口香的菜肴，不仅富于营养，又能增强食欲，有利于消化吸收。 3．主副食搭配：主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质，副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等。 4．干稀饮食搭配：主食应根据具体情况采用干稀搭配，这样，一能增加饱感，二能有助于消化吸收。 5．要适应季节变化：夏季食物应清淡爽口，适当增加盐分和酸味食品，以提高食欲，补充因出汗而导致的盐分丢失。冬季饭菜可适当增加油脂含量，以增加热能 配制合理饮食的方法: ①根据具体情况（如性别、年龄、劳动强度），确定每日总热能及营养需要量。 ②根据碳水化合物（占60％～70％）、脂肪（占20％～2...
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营养不良怎么办？
建议多补蛋白质。养成每天适当喝杯豆桨的习惯。我国蛋白质营养最高的食品是豆类食品。其中黄豆是蛋白质营养最高的，望能帮到你.
营养不良 营养不良是指因摄食不足，需要量增加，损失过多或体内利用过程障碍所造成的一种营养缺乏状况。 一、病因 （一）摄食不足:因饥荒或其他原因造成的食物供应不足；食物品种单调、偏食造成的膳食不平衡等。 （二）需要量增加:引起需要量增加的原因，可分为先天性缺陷和后天获得性因素。后天性缺陷这类疾病系特异性酶缺陷所致。后天获得性因素，如生...
营养不良有哪些表现？
常有两种典型症状。消瘦型(marasmus)，由于热能严重不足引起，小儿矮小、消瘦，皮下脂肪消失，皮肤推动弹性，头发干燥易脱落、体弱乏力、萎靡不振。另一种为浮肿型（kwashiorkor)由严重蛋白质缺乏引起，周身水肿，眼睑和身体低垂部水肿，皮肤干燥萎缩，角化脱屑，或有色素沉着，头发脆弱易断和脱落，指甲脆弱有横沟，无食欲，肝大、常有腹泻和水样便。也有混合型，介于两者之间。并都可伴有其他营养素缺乏的表现。
身材较瘦，头发枯黄，注意力不集中，皮肤弹性差，...
宝宝四个月营养不良怎么办
家长，你不要担心，首先你要先确认你的宝宝是不是真的营养不良，而真正的营养不良不是我们自己目测的，而是要找专门的幼儿保健机构确认（如社区医院）。如果宝宝只是经常吐奶，经常哭闹的话，我建议你最好去医院咨询一下医生。如果只是因为吃了奶粉才哭闹的话，你可以考虑是不是奶粉已经过期变质了，一般奶粉是在开启后4周内，超过4周奶粉就有变质的可能。或者你可以考虑宝宝是不是不喜欢这个奶粉，可以尝试更换其他牌子的奶粉，观察宝宝是否接受。如果牛奶粉不行，你也可以尝试羊奶粉。
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最近老是觉得头晕,是不是因为贫血,还是因为营养不良呀?
头晕可见于（晕车、晕船）、高血压病、贫血、脑动脉硬化、烟酒过量等，以下是几种类型的头晕： ①脑原性头晕，见于脑动脉硬化(如基底动脉硬化)或颈椎骨关节病引起的脑部血液循环障碍，或由此导致的一过性脑供血不足。其临床特点是头晕、睡眠障碍、记忆力减退三大症状,还有顶枕部头痛、轻瘫、言语障碍情绪易激动等表现，一般病情缓慢发展，此类头晕的特点是在体位转变时容易出现或加重。 ②心源性头晕，可见于急性心原性脑供血不足综合征，这是心脏停搏、阵发性心动过速、阵发性心房纤颤、心室纤颤导致的急性脑缺血，可表现头晕、眼花、胃部不适、晕厥等。...
以前和尚不吃肉，不会造成营养不良吗？
怎么会呢，就好比牛羊他们不也是很健康吗？。营养成分是可以从不同的物质分享到的。最简单以前的大油（扎肥肉出来的油），现在也可以在豆油，黄花油代替阿。我也是吃素的。而且我很胖。哈哈哈。加油！吃素环保。
不会因为各类蔬菜里含足够的营养
难道现在的和尚就吃肉吗？
各种蔬菜里所含的营养成分比各种肉类更丰富，而且吃肉食弊端...