时不时的就会觉得情绪很低落，而且还晚上经常失眠，也没有食欲是怎么回事啊？

自信是建立在实力上的,要自信，那么多交朋友是正确的，和别人竞争也是好的，但要公平竞争喔，争取成功，有了成功你就会有优越感，成功之后人就变得“人逢喜事精神爽”，整个人显得特别自信，只要做了事情，完美，成功，那么人就会自信起来！
开朗是要看自己的心态的。开朗的人不易受别人影响，即使受影响也能很快地摆脱，主要是自己看的周围一切仿佛都是开心的，善良的，这是一个境界，偶尔的开朗是有的，不过长期的开朗在这个社会，嗯，还很难捏，除非是陶先生说的“大同社会”。
如果你想开朗自信呀，你就要多做善事，多做有用的事，多为别人着想，多帮助别人，多提高自己素质，多学习知识，多赚钱，多开心一点，多笑笑。每天笑一下，这是自...

独处不是情绪低落的根源，人是感情动物，不可能每天都开心，甚至每天都心平气和都不容易，总会遇到这样或那样的麻烦。随着年龄的不同，这种低落情绪出现的时间和频率也不同，象我，30岁，一般一年有2个月左右情绪低落，原因有时自己也说不清，看什么都来气。 找个朋友倾诉一下吧，可能是压力太大了，有压力就要释放，否则总有一天把自己压垮，或者自己疯掉。 相信自己，这没什么不正常，你能这样想说明你开始在审查自己，审查自己的生活，生活是要注重品质的。享受独处的乐趣，释放烦闷的压力，去拥抱生活！
...

水果减肥排行榜 一.苹果：它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 二.葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多人害怕的重酸...

正念当头，不生烦恼
 
一休和尚九岁的时候，一天，师父外出前吩咐他好好看大殿，参禅用功，不要淘气。
    师父走了，这小孩哪有那么老实的，他就转到方丈屋子里头了。他的师兄看方丈室，一看师兄在那儿哭，师兄比他大一两岁。
    他说：“参禅的人哪有哭的？”
    师兄说：“不行啊！我今天不得了了。”
    一休问：“什么事啊？”
    师兄说：“师父有一个心爱...

从每天一睁眼开始起，就要对自己说今天是美好的一天,不管昨天发生了什么事,毕竟昨天,成为过去，无法改变,不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情,一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作,要喜欢上你的工作,不要带着怨气去开始一天的生活， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！ \\\\不要和别人攀比,这样你会活的很轻松，人最大的敌人是自己,这句话我想你应该听过吧,所以,和别人比是没什么意思的,只有和自己比,才能永远有奋斗目标,不要拿别人的标准去衡量自己！ 遇到别人不公正的评论时候,只要不伤...