我好象患有轻度抑郁症了，该怎么治疗？我不想靠药物治疗
睡觉前运动一下,让自己身体处于疲劳的状态,应该很好入睡吧.睡前吃一片Vc,对睡眠有帮助的.
你要尽量放松自己.不要让自己长处在忧郁状态.多做自己喜欢的事就象成小诗说的笑一笑没有什么事情过不了.我希望和你做个好朋友可以么,可以给我留言.初来炸到,多给鼓励哦,
多运动就行
朋友你好，首先祝你身体健康。我来和你谈谈“抑郁”的问题，希望对你有所帮助。抑郁是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。 抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的4项：（1）、对日常生活丧失兴趣，无愉快感；（2）、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；（3）、自信心下降或自卑，或有内疚感；（4）、失眠、早醒或睡眠过...
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入睡困难怎么办？
太孤单了,找个人陪伴你
这个很难说哦
有些事情需要解决的，不要压抑，或者通过爬山、唱歌、看书听音乐缓解下心情
洗个热水澡，放松心情，想一些无聊的事，
放一些音乐，试试没准能行！~
入睡困难（请别复制）
个人建议：：这些主要和你的性格 内向 有很大的关系。因为你 不擅长沟通，所以，你不把你的想法表达出来， 导致你的心理负担过重，对这个事情，不需要 看的太重， 男子汉，要有男人的气魄， 咱不做亏心事 ，不怕鬼敲门，是吧！！坚强点 ，都和他人聊天， 说说心里话， 你就会觉得 大家特别好， 就像家一样。自信起来， 没有什么是问题，什么都不是个事！！
找到场去辟谷吧！可以上百度找些辟谷的资料应该对你有帮助的
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入睡困难,可有良策?
调节睡眠，从细小做起睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。 环境因素须知： 布置好卧房； 睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方； 床上用品要保持舒适：仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1/3时间将与它们共度；床太软或太硬都会引起腰背酸痛； 避免外界打扰(光线和噪音)； 保持卧房的空气和湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器； 卧房的温度应保持在16℃—18℃； 把所有的时钟都藏起来，老是觉得休息时间在丧失特别容...
我是大学生，神经衰弱，导致入睡困难，严重时失眠，怎么办。
那么你只能给安排一个周详的计划把
在早上有充足时间的时候不妨去做做运动，让自己多出汗疲惫把
晚上睡觉前尽量让自己不要神经兴奋，喝杯牛奶
白天没事多运动，晚上睡觉全身放松做十分钟腹式呼吸。或者谈个男女朋友更佳
吃点安神补脑液
身体如何调养？
我管这种叫城市办公室综合症，呵呵，我也有过这种情况：还算好的工作，还过得去的物质生活，没什么思想负担和重压，整天迷迷糊糊的发呆，一晃一年两年就过了，公式化的生活，格式化的心情，没激情没动力，不喜欢外出，久而久之像似得了软骨病，腰也挺不起来了眼睛也懒得抬起来了，没运动没劳累，却经常失眠......
其实这是心理病，是没有生活目标和荣誉感的灵魂游离状态，说白了就是没有为梦想而奋斗。
1、自己的梦想是什么，迅速问自己这个问题，然后在脑海里勾画出有关这个梦想的画面。
2、调整好自己的作息时间，不管困不困，都得有意识的...