我好象患有轻度抑郁症了，该怎么治疗？我不想靠药物治疗
睡觉前运动一下,让自己身体处于疲劳的状态,应该很好入睡吧.睡前吃一片Vc,对睡眠有帮助的.
你要尽量放松自己.不要让自己长处在忧郁状态.多做自己喜欢的事就象成小诗说的笑一笑没有什么事情过不了.我希望和你做个好朋友可以么,可以给我留言.初来炸到,多给鼓励哦,
多运动就行
朋友你好，首先祝你身体健康。我来和你谈谈“抑郁”的问题，希望对你有所帮助。抑郁是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。 抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的4项：（1）、对日常生活丧失兴趣，无愉快感；（2）、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；（3）、自信心下降或自卑，或有内疚感；（4）、失眠、早醒或睡眠过...
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近段时间早醒，醒后再难入眠。有的时候呢入睡困难，一般超过一两个小时。偶尔多次醒来，睡眠不实。
怎样改善缓解失眠抑郁这个问题其实很简单，只要找到适合自己的方法就对了！实在不行的话就去成都市青羊区中医院抑郁抑郁诊疗中心吧，听我朋友说他们医院治疗这类疾病还蛮不错的，需要的话你也可以去试试！地址是：成都市青羊区光华村街11号 （仁和春天旁），
晚上多玩会再睡，天这么热，人生的时间又是如此可贵！怎能舍得把它睡走？
1、睡前不要做一些激烈运动、更不能喝可非（茶）之类的饮品，可喝点...
入睡困难 而且半夜容易惊醒，就再难入睡了
顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度更大。顽固性失眠往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，导致日间疲倦感，而夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦万分更导致失眠加重，形成恶性循环。 顽固性失眠中，还包括浅睡。浅睡在生活中较为常见，有人在睡梦中还能和人聊天，即大脑神经游离在睡眠和清醒之间，睡眠质量极差，长时间如此，影响人的思维和精力。 许多人认为...
怎样可以快速进入睡眠，我入睡很困难
你好很高兴与你交流
不知这方法如何 你试下看行不
睡眠呼吸：睡前做这种呼吸，对失眠者特别有效。躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约十秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法可助您安然入睡。
吃2片安定
数绵羊或吃少量的药
1、可以试试临睡前做十分...
我前段时间就开始晚上无缘无故的就睡不着，入睡特别困难。
朋友你这个睡前可以自我调节一下嘛，睡觉的时候可以做适当的运动，可以听一些轻松的音乐啊，或者吃一些帮助睡眠的东西，比如说牛奶，大家都知道牛奶可以帮助睡眠的，你可以试一下这些方法，要是不管用的话就去医院看嘛，不要影响了你周围人的睡眠的。有必要的话可以去成都市青羊区中医医院看看啊，这个医院是专治失眠的，是公立医院，很权威的。
睡前喝点牛奶会好点
吃点安眠药吧
...
我最近睡眠不太好，晚上经常做梦，有时候屋里面有一点声音我都会醒，之后入睡就很困难了，怎么办啊
楼主你这样应该是失眠了，不过要是不严重的话可以先自我调节一下以，比如说睡前做一些适当的运动啊，睡前不晚过饱，也不要喝一些茶啊，刺激的饮料，要是调节不行的话，就去医院治疗吧，失眠还是挺难受的，不过资阳那边我是很了解，治疗失眠的话，我记得成都市青羊区那边有个什么中医医院治疗失眠挺不错的啊，他们医院有什么青羊五行平衡疗法，是专门治失眠的，很权威的。而且这个医院是什么国际优秀神经什么医疗合作单位哦，是60多年的公立医院，楼主可以放心的过去治疗。
可能你大脑比较...