睡了一觉起来、“背痛”？？

防背痛方案 观察你的姿势 当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。 给背部以支撑 另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱部位，这可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。尤其当你坐在沙发上看电视或长距离行车时，记著给自己买个腰枕，并经常变换靠背的倾斜度。 经常活动 在办公室久坐的你，需要至少一个小时站起来...

右臂肩榜痛，说明是肩周炎犯病了，肩胛骨与脊柱之间的穴位疼，那是颈椎病犯了，最好到医院检查，证实一下。



有的 建议去刮刮砂

如果是上环引起的，可摘环。
如果是风湿引起的，要去免疫科正规检查，治疗。

一般是坐久啦，或者是被风吹，还有睡觉姿势不和谐

睡觉有用。工作忙可以不要命吗？补品药品只是辅助，治疗。你还是劝劝吧。强制执行。


上火了吧