关于亚健康??
第一,保证合理的膳食和均衡的营养。尤其是维生素和矿物质。如维生素C、B族等 第二,调整心理状态并保持积极、乐观 第三,及时调整生活规律,保证充足睡眠; 第四,增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量。 第五,戒烟限酒,多喝茶 第六,多吃香蕉,早上上班前最好吃点水果,饭前饭后不应该吃的水果是西瓜
亚健康状态自测 对照着下面这些症状,测一测自己是不是有亚健康,或是亚健康到了什么状态了? 如果你的累积总分超过三十分,就表明健康已敲响警钟;如果累积总分超过五十分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过八十分,赶紧去医院找医生,调整自己的心理,或是申请休假,好好地休息一段时间吧! 1、早上起床时,有持续的头发丝掉落。 5分 2、感到情绪有些抑郁,会对着窗外的天空发呆。 3分 3、昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常 出现这种情况。 10分 4、上班的途中,害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦...
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有时候人为什么会莫名的情绪低落而体会不到任何情感的冷暖?
这就是情绪的低谷期,人多多少少都会这样的,就算是平时多开朗的人也不例外。没事的,一切都会过去的。多看看书,听听歌。
如果情绪低落该怎么办?
人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知,看不清自己,摸不透别人,所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的,因为自我比天大,你难于放下,变得谦虚。也因为我们不懂收心养性,寻找能静下来的方法负面情绪的源头可以是负面经验,同样也可以说是负面的惯性,勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围,最好的方法不是释放或是压抑,而...
总是情绪低落.精神恍惚怎么办?
培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时,悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解?心理学家向您推荐如下措施,您不妨一试。 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁病人的病情。 三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安静、快活。 四、大声哭喊。找个僻静的所在,尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发...
当一个人情绪低落时,酒可以让她释然吗?
自古多情空余恨,此处难觅有情天。 情到尽时转无情,无情更比多情累。 君为我谱无声曲,此去闻曲如闻君。 未到恨时难知愁,愁起心头不知恨。 听风方觉秋雨至,已忘共饮西窗时。 云起天边残阳血,一声傲笑一把泪。 把酒欢歌何时有,人笑我痴我偏痴。 莫道有酒终需醉,酒入愁肠愁更愁。
那只是一时间 要有信心在站起来
可以
可...
每隔一段时间情绪就会比较低落,不太想说话,不太想理别人,平时看不惯的事能忍的也觉得不顺眼了。。。
知音啊!我也有试过这样…掏心倾诉的朋友都不在身边,觉得很无助,但这也是一种依赖。也有看不惯某些做作的人开始觉得恶心,但慢慢就释怀了,既然别人都喜欢那样,何必看不过去呢,如果世上全是正常人,就没什么吸引外星人的了。你需要找个知己,虽然很难,但在这过程中要找到可以倾诉一些事的人。被宿舍的人冷落也没什么的,沉默是金嘛!有时候心情闷可以哭一场,哭不出来就找个可以望星星的地方望星星,那样会好很多。
要想被倾听,首先要学会去倾听。学会交际,主动和别人接触。会交朋友...