失眠怎么办?
吃补脑食品试试: 1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸,能增强脑血管的机能,抑制胆固醇在体内的积累,预防心血管病。 2、芝麻与核桃。这两种食品,均有补气、强筋、健脑功效。 3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显疗效。 4、金针菜(黄花菜)。对于神经过度疲劳的人来说,应大量食用,以防治神经衰弱和失眠。 5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂,是人脑的滋补佳品。 试试下面食补的方法可能让你有个好睡眠: 核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。 红枣:性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。 桂圆:性味甘温,无毒。桂...
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晚上入睡困难怎么办
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晚上睡不着,通常有不同的情况,应对症下药: 1、季节气候变化引起的失眠,在春天比较普遍。如是就不必着急,加强锻炼,睡时放松心情,也可服点“五味子糖浆”之类的中成药就行了。 2、年龄原因引起的失眠,一般是缺钙原因。那就加强锻炼,并在睡前喝一杯300——400毫升的温牛奶。 3、工作压力或其他比较重要的事情缠绕引起的失眠。对此最好是进行自我心理调节和加强锻炼,如果有困难就只好借助药物了。不过只能起暂时缓解作用,长期服用会带来副作用,要注意避免赖药性。 4、如果以上都解决不了,就...
宝宝入睡困难,睡眠不深,怎么办?
那么小的孩子是这样的.我孩子也是这样的.等大点就好的.带孩子要知道孩子需要什么.他哭就是饿了,困了,渴了.拉了.平时多注意关察孩子.大点就好了
有眼屎是上火,问题不大,你只要不吃辛辣食物就可以。让小该多喝水。孩子一惊一乍的是不是吓到了。
可能是室温不舒服,或者床垫不舒服,还有就是身上是不是有湿疹或者肚子不舒服,有好多宝宝有人抱着就可以睡着一放在床上就就不睡了,总想让抱着,那就是床垫...
我最近特别痛苦,晚上睡不着,入睡特别困难,白天工作没精神,怎么办啊?
楼主失眠的话不严重可以先自我调节看看,比方说睡前喝杯热牛奶,别熬夜。每天作息时间要固定,白天别起太晚,早睡早起,不过调节没有用的话,就去医院治疗吧,失眠是挺难受的,早治早好嘛,我知道成都市青羊区中医医院治疗失眠很厉害,他们医院采用青羊五行平衡疗法治疗的,见效快,而且这个医院是北京大学第六院医学网络学院教学医院,是60多年的公立医院,同时也是医保定点单位,很权威的,楼主有需要的时候,建议你去这个医院看一下。地址:成都市青羊区光华村街11号二环路西二段仁和春天百货旁边
失眠、感觉自身为阴虚体质、入睡困难
多汗的原因有很多,最常见的盗汗是属于阴虚,但也有阳虚盗汗.舌苔黄厚,口干,口臭,或许是中焦湿热,湿热内蕴也可以引起出汗较多.中国中医科学院西苑医院-综合内科-张晋副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
上夜班头痛,眼酸,睡不着
你是吸血鬼啊你,不能见光。。。有一个好办法呢 躲橱子里去睡觉。。。
赶紧调节你的生物钟吧休息不好和饮食都有关
这是很正常的现象 当你适应了就行了 其实白天睡觉只要把口罩 罩眼上 或者带个眼罩
你已经不能再上夜班了,身体重要还是钱重要?而且你的身体该调理了,有意加865262...