每天早上起来都很累
有没有什么生活中的烦恼呢，如果没有可能就是睡眠习惯养成了，要一点点去调节，首先睡前什么也不要去想，不要有负担，睡前一小时不要做运动，不要吃东西，可以睡前洗个热水澡，喝点热牛奶，最重要的是放松身心，一定会好起来的。
你好,失眠对谁来说都是一件痛苦的事，但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰。1：首先寻找失眠的原因，很多人失眠是因为心情不好或者压力过大造成的，比如说学习，事业，爱情，家庭受到一定程度的打击，这时候你要坚强起来，面对现实，寻找解决的办法，不管结果如何，你都会有新的感悟和认识,还有就是倾诉，把自己的心事告诉自己值的依赖的亲人或者朋友，聆听他们对事情的看法，有好的建议不妨学来做做，做一些力所能及的家务事和自己感兴趣的事来转移自己的注意力。2：睡不着也不要想太多，想的多容易产生焦虑，忧郁的情绪，形成恶性循环，一切顺其自然，白天做你应该做的事，不要以晚上没睡好为理由3：可以采取一些物理疗法，比如体育锻炼，早上慢跑三十分钟，...
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入睡困难怎么办？
如果以前长期睡觉前脑子里想各种事情，习惯了就造成植物神经功能失调，以后总会失眠，躺下索性啥也不想，坚持一段时间就会好起来的，补充钙也有助于入睡，不喜欢喝奶就晚上睡前吃两片钙片，试试吧。
首先给自己找一个心理认为安全的睡觉住所，不被人打扰。再者睡之前关掉手机，喝杯牛奶。
许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种：
1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。
2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。
3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病...
首先给自己找一个心理认为安全的睡觉住所，不被人打扰。再者睡之前关掉手机，喝杯牛奶。
许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种：
1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。
2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。
3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病...
晚上入睡困难怎么办啊？为什么那么晚我还睡不着啊？
楼上的不懂就不要乱说，LZ入睡困难很有可能是神经衰弱从而导致的失眠症，我估计是平时压力太大导致的，建议多参加一些有益于怡情养性的活动，如听音乐、钓鱼等；坚持参加适当的体育活动，如太极拳、静养功等；有意识地培养坚强的性格和健康的体魄。如果实在不行就去一家失眠抑郁症康复中心看看，我了解济南军区青岛第二疗养院失眠抑郁症康复中心还是不错的，可以试试
把自己敲晕
我失眠好多年，始终没找到合适的药。入睡困难，有的说我是心血虚，有的说是心气虚，它们之间有什么区别？
就是气血不足，补血吧，多吃温性食物，每天睡前泡脚，用劳宫穴搓涌泉穴，可治失眠，在者，全身放松法，睡前别有心事
心血虚与心气虚会互相转化，恶性循环，所谓心气血两虚，方用归脾汤行气补血即可。 白术（3克） 当归（3克） 白茯苓（3克） 黄芪炒（3克） 远志（3克） 龙眼肉（3克） 酸枣仁炒 （3克） 人参（6克） 木香（1.5克） 炙甘草（1克） 。加生姜3片、大枣6枚，水煎服，每日一副，分两次早晚空腹服。
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胃炎食管炎结肠炎十二指肠炎与头痛入睡困难有关吗
您好！炎症本身与头痛、失眠关系不大。但胃肠炎患者一般有焦虑的素质，此类人易头痛、失眠。不知您是否属于此类？若是如此，建议您去精神科或心理科就诊，可点击这里查看我的门诊时间协助治疗。回复专家:上海市精神卫生中心-精神科-张选红副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
每天入睡半小时左右，手指手臂会全部麻毙，身体动弹困难，怎么回事？
夜间身体的血液流速变慢，有可能是由于举臂缺血引起的麻痹。引起手脚麻木的原因一般有以下四个方面： 一是患有糖尿病的人会出现手脚麻木。只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀，就要及时检查血糖。 二是药物或化学制剂引起的麻木。如感冒或拉肚子时，服用了黄连素或痢特灵后，会引起手脚麻木；在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木。 三是神经炎引起的麻木。神经炎最常见的病症即手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。如果拉肚子或感冒达半个月之久，就会引起神经炎。 四是四肢分散性地出现麻木。四肢不是同时出现麻木，而是分散出现，这种...