我很害怕 很恐惧 我该怎么办？
我，上初一，我从小到大很少朋友，【现在没什么很多朋友】
我有时候也会紧张，【大家都我很内向】你问什么紧张吗，说出来我能帮助你吗
我不会，你为什么这样说，我可以帮助你什么的
我的现在的朋友，也不是很多，她们各个都开朗【就我不开朗】
我的朋友玩的时候，我都在一旁看她们玩的很开心，我也很想和她们玩，可是【不知道为什么就不敢】
她们是你最好的朋友呀，你们应该都帮助对方才对呀
如果你愿意我可以陪你聊天，愿意就加我的QQ864023646，我很内向，我家人都很着急，【哎我也不知道怎么办】
哇怎么和我一样呀，除了上学都在家里，【可是我对未来的希望不是很大】
不要害怕【我也是这样对自己说的】你有什么事情可以说出来大家一起解决好吗
我的爸爸妈妈有时候吵架，还有我同学说不上欺负我，还有我那次生病的事情...........
那你和我说，【不为难你】我小时候也和爷爷奶奶生活在一起，爸爸妈妈就把我放在爷爷奶奶家，直到......
说出来吗，对家人说，说出来了，心里就好了，以后就没有这样的事情了，
不知道为什么我有时候就会哭
你可以和我聊天...
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心里恐惧啦
心理留下阴影了是不是？不自觉的回强迫性回忆？
所以，按照森田疗法说的，首先你要承认，事情确实已经发生了，而且你也确实侥幸死里逃生。
首先是接受现实，也就是森田所说的“顺其自然”一直避免，容易形成强迫性回忆。很痛苦的。与自然作对只能是自讨苦吃。
然后淡化这件事，投入到学习，工作中，如果严重的话，需要住院治疗的。也就是前几天什么都不让你做，然后你就会主动投入到工作中，轻度的话，看看森田疗法，心灵杀毒什么的，一样。
还有疑问的话，欢迎追问。
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内心的恐惧如何消除?
治疗方法】 1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。 2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。 3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这...
为什么失眠之后却更加精神，然而心底的悲伤却越来越明显...
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想的太多当然睡不着了，越睡不着越难受，别想太多了，豁达点，放松心情，建议可以喝杯牛奶，晚上容易一个人胡...
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是什么样的原因导致你的心情烦恼，首先要抓到这一点.再者就是要不断的想：我愁也愁过、笑也笑过，我为什么不笑着、潇洒的过好每一天呢．反正怎么都是过日子，就自己给自己安慰安慰． 人的一生，过了一天，就少了一天．每次不开心的时候就想想，没关系的，没什么的,都会过去的，以后都会成为过去，现在想想以前的事，不也是没什么大不了的么、也不都那样成为了过去了么... 快乐也是一天,痛苦也是一天,何不快快乐乐过完每一天. 生活是自己的,全看你自己如何选择.每天早晨起床时,给自己一个微笑,再大的困难,也没什麼搞不定的. 有舍才有得，舍得烦恼得自...