主要表现为：难以入睡，多梦，易醒，早醒，醒后心情不舒畅。

其实中老年人真实的睡眠时间是远不能满足生理上的睡眠时间，中老年人由于体制代谢已经跟不上需求，所以身体上才出现这样那样的问题。怎样调节呢？应该分两块，第一辅助身体快速代谢，第二心理调节。       失眠治疗是现在医学的热点之一，西方对失眠治疗有几个世纪了，失眠治疗主要的手段是药物治疗，心理引导为辅。现下国内对失眠治疗采取尽量少用西药转而用中药来引导治疗失眠。  像失眠多年的人只能靠一些西药来入眠，其副作用有很多如长期服用药效逐渐变小，而且人的精神不好。治...

  孩子入睡困难怎么办？      
白天给孩子安排好合理的、有益的活动，让孩子的精力得以释放，并保持身心愉快，夜间入睡自然就容易了。      
安排好规律的睡眠时间，包括合理的午睡。设置上床时间。       建立固定的睡前常规程序，包括入睡前的洗漱，安静的活动，睡前的小故事，音乐等，避免睡前过于激烈和兴奋的活动。    &n...

治疗失眠方法不外乎两种药物治疗、心理治疗，对于治疗失眠现在也提出中医调理辅助治疗。药物治疗又分西药和中药，西药药性强副作用大，中药性温副作用小。一般心理治疗是通过解释、指导、使患者了解有关睡眠的基础知识，减少不必要的预期性焦虑反应，行为治疗配合，进行放松训练。治疗失眠效果好的副作用又很小的是中药，现在中药里治疗失眠的药也有不少，百度一下中药治疗失眠就可以查出来。而中药里有几个治疗失眠比较好的牌子，眠安是一个比较好的牌子``


改掉不良习惯，培养起良好的生...

可能是生物钟有点乱了！春节期间你有没有常带他去亲戚家窜门啊！…睡时不要穿太多平时要给他多按摩一下


会不会是过年放鞭炮吓着宝宝了呢

产后抑郁可通过改变睡眠，生活习惯来纠正。比如减少甚至不午睡，饭后多散步，增加每日活动量，使白天稍微疲劳些，晚上又不要睡得过早等方法，也许对纠正睡眠不好有所帮助，每晚睡前一杯热牛奶，既补钙又镇安眠，也不要想太多了，严重的话就要及时去医院治疗，像广东民安医院治疗抑郁就很不错的，当然涉及到女性心理变化导致的产后抑郁情况，应以心理安慰及家人对产妇的适当照料与支持为主。祝早日康复！



 你好！
产后抑郁可通过改变生活习惯，保持良好的心态和愉悦的心情，家...