怎么治抑郁症？
抑郁症像一个影子一样伴随在抑郁患者身边，从而导致心情抑郁，精神不振。它蚕食着患者的精神和心理，严重影响人们的生活，那么面对抑郁症的咄咄逼人，我们当然不可以妥协。摆脱抑郁症的一些措施。1、情绪失控，紧急降温。不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。2、外出交际。把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。3、培养自己的自信心。聪明、能干的你，一旦被擢升或授予重职，反而变得毫无自信，觉得不能胜任。这样的人患有\"事业恐高症\",需要加倍信心，步向成功。4、劳逸结合工作法。停下工作就会觉得焦虑不安?你需要停下来为健康好好打算一下了，劳逸结合才是保持良好工作状态的好方法。 &n...
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怎样走出抑郁
好好休息一段时间，躺在草地上看看天上的风筝，聊聊天，或者去江边散步，吹吹风。有条件出去旅游也行。最方便的最实在的方法是去到书店去看关于心理的书，非常实用而且能够鼓舞自己重新振作起来。我曾经也跟你一样，后来也是在一本心理的书上找到自己迷失的方向，而重新振作起来的。 遇到烦心事的时候，大声喊一句“豁出去了，我就不信我不行，我就不信邪”，喊完之后深呼吸，相信你会舒服点，自信心回来，做什么事情都有劲，大脑清晰分析问题就不易出错，更能把自己的能力展示出来。更能找到自己的方向和追求奋斗的目标。 晚饭后服一颗多种维生素，能补充营养所需，...
抑郁自评解答.
你就相信一些软件来衡量自己吗？软件，据我廿十多年以来的理解，都是人为作出来的，每天每天就像新陈代谢一样不断更新，也由于他是人为地特性，所以是绝对含有主观性——就是说，是片面的，往往这个软件就与它的制作人、它所聘请的“专家”观念有关联，说不定又是哪个“人文特色”。所以，个人认为，拿作参考就可以了。从你数据上和描述可以看出，你是个想得过多的人，就是说考虑的因素过多的人,感性固然是好，只是过头就“杞人忧天”了。“对这个世界的噪杂感觉到好烦”——是因为你所处的环境、或者你身体一些调节因素（例如内分泌）、作息不正常、处于亚健康、精神...
睡不好怎么办？
想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡...
我哥哥联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢，怎么办啊？这是不是抑郁啊？在四川凉山市要怎么治疗啊？
精神运动迟缓：患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不 能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。
其他症状：患者常常出现食欲、性欲明显减退，明显消瘦，体重减轻;抑郁严重，多数入睡困难，恶梦易醒，早醒，醒后无法入睡，抑郁症常表现晨重夜轻的规律。建议你去那个成都青羊区什么中医院中医失眠专诊室，他们在这方面还比较权威的，需要的话去看看吧！
我女友的母亲是加拿大的著名心...
白癜风患者怎么摆脱心理抑郁呢？
得白癜风的患者容易心理抑郁，造成心理困扰，给患者的正确生活带来严重的阻碍。对于白癜风，我们都知道它不仅是一种慢性皮肤病，也是一种身心疾病，白斑多发于裸露部位，常常会给白癜风患者带来很大的心理负担，特别是长在脸部等明显部位，对于患者的心理造成的干扰更大。 1、采用不成熟的应对方式：据临床资料显示，白癜风患者常常采用幻想和退避，这两种不成熟的应对方式来对付困难和挫折，常导致精神紧张、心里不平衡，为了改变这种现象，在遇到困难时，患者应积极应对而非采取幻想或逃避的方式，多采用解决问题、寻求帮助及合理化等这些积极而成熟的应对方式。...