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怎样才能解决自己的抑郁呢?



抑郁症属于情感性疾病,又称神经症性抑郁,是由生物、心理、社会因素引起,以持久的心境低落为主要症状的神经症,患者常伴有焦虑躯体不适和睡眠障碍。抑郁症的临床表现有如下几点:1.抑郁心境。这是抑郁症患者最主要的特征,轻者心情不佳、苦恼、忧伤,终日唉声叹气;重者情绪低沉、悲观、绝望,有自杀倾向。2.快感缺失。对日常生活的兴趣丧失,对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动;重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。3.无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦,力不从心,生活和工作丧失积极性和主动性;重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。4.睡眠障碍。约有70%~80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍,患者通常入睡无困难,但几小时后即醒,故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症,醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多,还有少数的抑郁症患者睡眠过多,称为\"多睡性抑郁\"。5.食欲改变。表现为进食减少,体重减轻,重者则终日不思茶饭,但也有少数患者有食欲增强的现象。6.躯体不适,抑郁症患者普遍有躯体不适的表...

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抑郁正怎么解决



是什么引起了你内心的火焰呢,一定是有什么事情。可能是游泳达标没有过,或者失恋了,或者与别人吵架了,或者老板批评你了。当然,解决内心的不良想法是必须的,但是这种解决,更多的要在解决你面临的实际困难的基础上才会更有效果。因为我们不能说,我不在乎得失了,游泳达标就可以不过,不过还是不行,因为没有学位,你依然会焦虑。甚至更痛苦,所以就必须下点功夫,动点脑筋去解决这些实际问题。我感觉实际上这些问题并没有那么难以克服,更多时候是来源于人内心的抵抗,我不行,我不要,拖拉,这些不良的想法都会阻挠自己正常的完成这些任务。去做,而不要去担心,...

抑郁证有什么表现



抑郁症的临床表现有如下几点:   1.抑郁心境。这是抑郁症患者最主要的特征,轻者心情不佳、苦恼、忧伤,终日唉声叹气;重者情绪低沉、悲观、绝望,有自杀倾向。   2.快感缺失。对日常生活的兴趣丧失,对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动;重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。   3.疲劳感,无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦,力不从心,生活和工作丧失积极性和主动性;重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。   4.睡眠障碍。约有70%~80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍,患者通常入睡无困...

轻度抑郁焦虑症服用阿米替林好还是黛力新好?



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怎样解决失眠问题 吃药除外



朋友你好,希望我的回答能对你的失眠有所帮助。   良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒,患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的时间延长,睡眠时间缩短,在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现:轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难以再次入睡,清晨过早醒来。重者彻夜难眠,常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧。失眠可以由各种不同的原因引起。可分为:(1)环境因素:噪音或光照...

怎样判断自己是否抑郁或是自闭?又如何改变这一现状?



1.生活缺乏愉悦感,人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事,无端地感到苦闷、愁眉不展。 2.对以往的爱好,甚至是嗜好,以及日常活动都失去了兴趣,整天无精打采。 3.生活变得懒散,不修边幅,随遇而安,不思进取。 4.长期失眠,尤其以早醒为特征,持续数周甚至数月。 5.思维反应变得迟钝,遇事难以决断。 6.总是感到自卑,对过去总是悔恨,对未来失去自信。 7.总是怀疑自己有病,虽不断检查,但仍难释其疑。 8.记忆力下降,常丢三落四。 9.脾气变坏,急躁易怒,注意力难以集中。 10.经常莫名其妙地感到心慌,惴惴不安。 11.经常厌食...
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