最近经常失眠，特别是12点以后，如果被吵醒之后，就很难再入睡！请问是什么原因呢！

试下这几个方法:
白天集中精力做应该做得事情，不要午睡，很困也不要，熬过那一段时间就好了。
2，晚上睡觉一小时前进行适当的锻炼，有助于睡眠。
3，睡觉前喝杯牛奶也管用。
4，不要刻意去想“睡不着怎么办”，转移一下注意力，就能睡着了。
5，还有一个不大好的办法，但是很管用，拿本专业的书看看，很快就有睡意了。
如果你晚上睡得不好，不要心急。下面介绍一些改善睡眠的方法，不妨可以试试：
晚上睡得不好，那么晚上一定要按时上床，不要早睡。早上一定要按时床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。
如果上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使“床”和...

睡前喝杯牛奶 放松自己。可吃点野酒花帮忙你进入睡眠 睡前泡热水脚,喝杯热牛奶 可以看医生 可以用中药  效果比较明显 精神放松，白天不要想太多的事情，午觉尽量少睡，多做运动，临睡前两小时尽量不要洗澡，否则精神会亢奋，还有就是睡前可以喝牛奶，不要喝茶水、咖啡，床头可以放个苹果，不要数数，没多大用，可以做做手指操，你可以自己去网上查 可以试一下睡觉前用暖水泡一下脚，不行的话就在睡前几个小时，看着光亮的地方，比如日光灯，等到眼睛累了的话，就比较容易入...

问一下你以前是不是经常很晚才睡觉的？我以前是因为工作我一个月上班有25天是夜班导致发生你说的这种情况那个时间我都想吃安定了，不过后来换成上白班也是很长的时间才好的 你以后晚上如自己感觉累了就立刻上床睡觉，不管几点这样的话你可以很快的好起来的 我的方法是如睡不着你可以一边听广播一边睡真的很快就可以了 但这个方法我是用在稍好点的时候 你可以试试 还有你可以在睡前来一杯红酒 第一美容 第二促进睡眠 很好的

失眠症状主要表现为：入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等。失眠如不及时得到治疗，轻则引起头晕头痛、记忆力减退；重则引起机体免疫力下降、内分泌失调、性功能减退、冠心病、高血压、抑郁症、精神分裂症等，长期失眠还会导致寿命减短。建议及早到成都青羊区中医院失眠抑郁科治疗，就在成都市青羊区光华村街11号。

数绵羊