失眠！入睡困难！易醒
失眠的治疗主要是对因及对症并举，首先找出造成失眠的原因并加以解决。建议到当地专业机构就诊，明确病因，及时治疗。山东省立医院-心理咨询门诊-焦志安主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质...
“失眠！入睡困难！易醒” 的相关文章
失眠求助 入睡困难！
白天没有完成的事将会在梦里变得圆满，因为人的意念总是有完成某事的倾向。如果某事不圆满，意念就不得安宁，于是便孜孜以求，一旦求之不得，梦就出现了。只要有欲念，梦就随之而来，因为欲念就是梦→梦是欲念的影子。 你的意念有追求圆满的倾向→一切没有完成的事会让你紧张。你想大笑但你不能，就会有压力，你想痛哭但你不能，那也会有压力，你想发怒但你不能，那又会有压力，是患病原因，因为一切都没有完成。庄子说，最好不要有开始，最好是一开始就放下，只要了解全过程，但不要陷入，一切顺其自然。心理放松，就能安然入睡。 临睡前，来一段柔和、单调的音乐可...
自2008年地震后失眠，主要是入睡困难
我觉得你的情况主要是心理障碍，一方面可以找心理医生谈谈，一方面自己可以想个办法冲破心理妨碍。《高血压生活指导》可以从网上搜一下，很多网上商店有的淄博市中医院-神经内科-李长达主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
失眠，入睡困难，想睡觉但大脑一直醒着
建议服用安定类药物，如阿普唑仑等，如果有效的话，继续服用2-4周，仍后慢慢减量，一般一次减总量的1/4，维持一周，然后再减，直到减完。减药过程可能有些不适，尽量坚持。你年龄比较小，白天多运动下对睡眠有好处。保持良好的睡眠习惯也对睡眠很重要。也可到我院心理咨询中心门诊，听听门诊医生的意见。回复专家:宁波市康宁医院-心身医学科-敬攀住院医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
上夜班头痛，眼酸，睡不着
你是吸血鬼啊你，不能见光。。。有一个好办法呢 躲橱子里去睡觉。。。
赶紧调节你的生物钟吧休息不好和饮食都有关
这是很正常的现象 当你适应了就行了 其实白天睡觉只要把口罩 罩眼上 或者带个眼罩
你已经不能再上夜班了，身体重要还是钱重要？而且你的身体该调理了，有意加865262...
我是复发了吗
对不起，您的疾病不是我的专业范围，难以准确回答，请您咨询精神科或者心理科相关专业的大夫吧。回复专家:南京脑科医院-神经内科-狄晴主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
您好， 如果患有妇科炎症需及时就诊，积极治疗，因为炎症拖久了会有扩散和上行感染的可能，以免给日常生活和学习工作带来不便，建议你用一下妇君莎银离子妇科凝胶效果非常好，我以前也用过，现在全好了，我是在淘宝买的，我把店主旺旺告诉你 你自己联系吧 肥肥的小胖猪 http:/...