神经有点衰弱，晚上睡觉时需要较为安静的环境，如，灯没关睡不着，有声音也睡不着。那该怎么办呢？有什么方法可以补救这一现象吗？

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。 只要坚持这几条，必有好转。轻者用不了多久，就会睡好的；重者也必有改善。



睡前听一些舒缓或者自己喜欢的音乐，放松自己，前一两天可能不习惯过两天就好了，我自己的切身体会，希望对你有益。