一段时间不锻炼的人、为什么忽然剧烈运动一下就会在第二天出现全身酸痛的感觉？怎样能减轻这些酸痛的感觉？
长时间不运动，肌肉会处于松驰状态，之后突然大量或者剧烈运动造成体内乳酸堆积，使得肌肉酸痛。以下方法可缓解此状况：1、长时间不运动后惹想再加强运动应先充分活动身体各关节，以免受伤；2.刚开始锻炼时应从缓，从慢跑或其它轻微运动之后逐渐加量；3.做完运动之后应对身体进行放松，有条件可按摩，洗热水澡或用毛巾热敷容易酸痛部位也可以有效缓解。坚持锻炼吧！
乳酸堆积。机体内供能系统主要走的糖酵解途径，产生大量乳酸积累产生酸痛感。解决：1，改变运动类型，爆发力的无氧运动变成慢跑 长走等有氧运动 2，运动后做整理运动，消除部分乳酸，或放松按摩3，要想根治其实很简单，多运动，习惯了就不会酸疼了
因为你体内长久不运动一下子堆积乳酸你身体受不了，建议长期运动，刚开始运动的时候可以慢慢来，之后再逐渐增加
“一段时间不锻炼的人、为什么忽然剧烈运动一下就会在第二天出现全身酸痛的感觉？怎样能减轻这些酸痛的感觉？” 的相关文章
低烧３天，嗜睡，浑身酸痛无力是怎么回事？
1.去医院去检查
2.不是所有病态的表现都是由生病引起的、你也许是心理过于压抑。快去找心理医生吧、毕竟心理疾病已经表现在了生理上。应该蛮严重的
典型的炎症引起的感冒，现在流行感冒这么严重，最好还是去医院看下
天啊 像是H1N1的症状 我是说 你还是不要多外出了 赶紧到医院检查吧 切切
甲型H1N1流感...
失眠多梦，浑身酸痛，无力是什么病？
你这个我也不敢给你确定是得了什么病，不过我知道成都有家很出名的医院，你可以去那里咨询一下，就是成都恒博医院。有时间你过去看看吧！
肾虚
请问，感冒了吃啥药最管用？症状是，发烧头疼浑身酸痛无力！
感冒都这个症状的，我建议你先多喝开水把发烧头痛先治好，然后再吃一片康泰克治感冒。我就这样治好过
白加黑，日夜百服宁，感康等等，任选一种就行。
春季腿酸痛怎么回事
因运动而引起的肌肉酸痛,对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验.一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种.急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失.通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象.意见建议:一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的.较少使用或训练肌肉,突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛.如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与物理治疗处理,不宜再过度活动,否...
视物双影，头晕，浑身无力酸痛？怎么回事
可能由于视神经严重疲劳导致，如果有眼镜就一直戴着，可以吃些明目地黄丸