健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

怎么缓解自己低落而烦躁的情绪?




教你七招打败坏心情方法   “找人倾诉法”  这是最管用、最有效的办法。也许认为你的烦恼有天大,任何人都不能使你解脱,那就错了。找个人说一说,天大的烦恼会像漏气的球一样慢慢萎缩。萎缩的快与慢与诉说的对象有关。如果这个人是知心朋友,而且还能替你出些主意,想些办法,或者劝慰一番,那会很快气消云散。如果对方只是倾听,没有什么办法,那也不错,你会得到慰藉,心情慢慢好起来。最怕那种火上浇油者,这样的人,有烦恼的时候尽量少找他哟。  “时间消解法”  没有合适的人倾诉,不妨相信时间的力量,它总会让一切喜悦和烦恼随风而逝。前几天,我有一姐们儿因为失恋要死要活,觉得天都要塌下来了,任谁劝都不行。可随着时间的推移,创伤慢慢填平,生活重又变得可爱起来。并有一悟,找一个自己爱的人不如找一个爱自己的人,要说这收获还不小吧。其实很多时候就是这样,当时觉得了不得的事情,过后一想就成了“小菜一碟”,时间会让烦恼一点点的磨损掉,直至让你觉得好笑。  “美食填充法”  心情不好的时候,倒可能是胃口大开的时候,什么减肥,什么腰身,都统统抛到九霄云外...

“怎么缓解自己低落而烦躁的情绪?” 的相关文章

情绪低落怎么办?



情绪低落的原因很多。 比如说遭遇挫折。多次被打击,认为自己没有能力,没有希望。在努力都是遭遇打击的那种心有余而立不住的压抑。 再就是无所事事。很多人都是这样。做一天和尚撞一天钟。人同行尸走肉。生活没有目标,自然没有激情拉。又懒,不愿意取努力。 没有收获,生活的目的就是等死。 体会不到生活带给自己的充实,感受不到人生的意义。自然这样了。 很简单的一个现象: 如果自己专注于做什么事的时候。能忘记一切。废寝忘食的境界并不难,而且很普遍的存在。 忙碌起来的时候,...

当情绪低落的时候怎么办



人活着就是为了生活更快乐,更幸福,而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福,他就有了为之奋斗的欲望,为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作,在工作中寻找乐趣,让单调乏味的工作充满生趣,使自己无忧无虑,身心健康,生活和平而安逸,快快乐乐过好每一天。这就是每一个人都要寻找自己的快乐.(花羏Ω木馬)建议你的!如果没有斗志、信心、毅力,人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此,为了使自己的生活更幸福,我们必须树立人生的奋斗目标,尽自己最大的努力去实现这个目标。自己去努力了,他去实现的过程心情就会快乐。 首先,要树立...

情绪低落时,该用什么来缓解啊!



首先看待问题不要太悲观和消极,每件事都有好与坏,得到的结果不一定就是最坏的。对事情尽力了也就不要对自己太苛刻了,能挽回的就尽力挽回,不能弥补的就学着接受。
另外要自我学会调整心态,保持冷静,那样对待问题和事物才能更好的处理过来。
发泄方式:
一、可以选最亲近的人倾诉,说出内心的不愉快及不满。让那些事一件一件的数落出来,就会轻松很多。
二、就直接的方式就是能哭就哭,哭也是一种运动,如果堆积的情感及事情多了不能用哭来发泄,憋在心里容易生病的。
三、吃自己喜欢吃的,平时自己没时间去享受,在这个时候让自己得到一种满足,低落的情绪会...

为什么心中总有一种莫名的低落,用什么提高情绪。



我有几个建议,你看下行不行
1、做深呼吸,
2、去绿化较好的地方走走(在那做深呼吸也很好)
3、去爬山,爬完可以的话,大吼一声



每一次默默的放弃,放弃某个心仪已久投缘的朋友,放弃某种投入却无收获的情感,放弃某种心灵的期望,放弃某种理想,都会触动一种伤感,然而这种伤感并不防碍我们去重新生活,在新生活中,将音乐重听一遍,将故事再讲一次,因为这种自然的告别与放弃,它具有一种超脱,伤感而美丽!曾有一种感觉想让它成为永远,过了许多年,才发现它已经渐渐消逝了,后...

当一个人连续几天心情都是忧忧郁郁的,该怎么去释放?怎样摆脱这样低落的情绪?



情绪低落 是正常的 先问问自己是为什么事情而忧郁
如果是感情,没关系,能挽回的就尽量挽回,不能挽回的就学会放下。
如果是工作,没关系,尽心尽力就可以了,至于结果学会随缘吧。
如果是钱财,没关系,失去了就失去了,赚钱的机会还多着呢。
如果是健康,没关系,吃五谷的就没有不生病的,配合医疗,心情放松,什么病都会痊愈的



在人少的时候去操场上走走,想想以前开心的事。


自己去唱歌,去海边
...
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。