肩膀肌肉一直都酸痛,怎么办?
伤到筋了 如果用手去用力揉那个地方``感觉里面有东西 咕噜 咕噜的``就是伤筋了!伤筋并不一样剧烈运动,比如长时间保持一个姿势不动 或是睡觉姿势不对,手臂长期高举都有可能伤筋,最好找专业的按摩 推拿更需要养!也可能 进风了``不怎么太疼,只感觉酸得厉害 乏得厉害``就是进风,建议去老中医的地方 或是 桑拿!做火罐!
可以多做一下肩部运动,说多了还是多做运动,不要一直坐着!
和我一样大.可能你是睡觉没睡好.要不然就是突然进行运动导致肌肉酸痛。如果你可以确定是肌肉酸痛的话.让人拿刮痧片给你刮刮背睡一觉就好了.要不然就是两手张开往后拉拉就OK我经常做.很有用
找医生
找老中医按摩300一夜
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肌肉酸痛,如何治疗!!!
当运动时肌肉内线粒体的呼吸作用增强,需要大量氧气,当运动量过大时氧气供应不足线粒体就会进行无氧呼吸产生乳酸。乳酸就是是造成肌肉酸痛的物质,一般情况下2~4天这些乳酸就会慢慢被分解,身体也会自行恢复。其本身对身体无害,但是吃活血的药可以更快恢复,不过是药三分毒啊!
休息,严重时打封闭
有什么有效方法消除疲劳和肌肉酸痛
1.自我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的,但是,如果疲劳现象持续2—3天或者更久,就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动,让机体得到充分恢复。 2.肌肉疼痛。由于乳酸的堆积,运动后肌肉疼痛是正常的,但如果疼痛持续3—4天或更长时间,就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动,同时做做按摩、理疗等。 3.食欲不振。很可能是由于运动量过大,对机体刺激过度,抑制了大脑中的消化中枢造成的,此时要注意饮食的营养和搭配。 4.恶心呕吐。如果不是饮食引起的,那多数是由于肌体运动过量,缺氧造成的。锻炼者应该注意从小运动量...
有时锻炼时肌肉酸痛有什么办法?
可以在锻炼前先作准备活动 不剧烈运动 让身体有个适应的过程 还有就是 养成锻炼的习惯就不会这样啦 突然剧烈运动 或是经常运动 但突然改变运动的种类也会这样
经常锻炼就好了
锻炼过后用冰 敷一下!
看自己的能力咯 如果体质没有那么好的话可以相应的减少些运动量的.
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剧烈运动后的肌肉酸痛怎么缓解?
酸痛产生的原因。是肌肉在运动中产生的乳酸造成的。乳酸靠血液中的氧带走代谢。如果剧烈运动(无氧运动〉,血液中的氧减少,乳酸就在肌肉中堆积,造成酸痛。减轻的方法是多做有氧运动,剧烈运动后慢走放松.深呼吸,热敷等,带动血液循环与含氧量,带走乳酸就会减弱痛感
肌肉紧张度问题,如果这时休息的话,酸痛感可能需要5-7天才能得到缓解,如果此时你能坚持小强度继续运动的话,3天左右,酸痛感可明显缓解。
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怀孕三十七周为何腹部下面的肌肉会好酸痛
因为宝宝在身内有一定重量了!三十七周再坚持三个星期就行了!母爱是伟大的,多走走,对以后生产有好处!先预祝你跟宝宝健康快乐!
如果是大腿内侧,酸疼,那是宝宝入盆了,