咋样听瑜伽休息术（有引导的）能效果好些？我杂想象杂放松都睡不着啊。

可能练扭伤了腰部脊柱是一根独立的支柱，承担着人体百分之六十以上的重力，并从事着复杂的运动。其前方只有松软的腹腔和髂腰肌，附近仅有一些肌肉、筋膜和韧带，无骨性结构的保护。故在负重或不协调的运动中，椎体间关节、后关节、腰骶关节、骶髂关节、韧带及周围的肌肉、筋膜等极易受到损伤。急性期若未能给予有效治疗，容易转变为慢性，成为顽固的腰背痛或腰肌劳损。腰扭伤的治疗:用中药接骨散外敷治疗，它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，疗效显著,有效的预防腰扭伤后的各种后遗症的发生，有条件的理应首选.急性扭伤2...

为了使自己能长高，人们什么方法都用过，但效果并不显著，而且花费不菲。更有甚者，目前市场上诸如“增高鞋”、“增高药”、“增高液”、“增高助长灵”、“助长器”、“助长仪”、“保健胶囊”等产品充斥市场，鱼目混珠，利用青年朋友期望增高的心理骗取钱财，虽然广告吹得煞有其事，但是面对有效增高产品的百万悬赏却不敢应招。 而最近许多人冒险尝试的断骨增高也有导致损伤腿部的血管、肌肉和神经组织，引发骨髓炎，造成残疾，神经瘫痪和血管供血障碍，骨不连，膝关节僵硬等潜在风险。这类手术在欧美国家称为“断骨矫形”手术，只允许在骨骼先天畸形的病人身上实施...

瑜伽本来就是一种修身养性的运动，是一种生活态度，贵在坚持！我都联系一年多了，其实自身能够感觉到的客观变化是很小的，关键是你所追逐的目的。 平时也要注意自身的营养，平时多吃蔬菜水果之类的东西，合理均衡饮食，还要多注意运动。也可以试用一下【美国高菲特】，效果很不错的，我姐用过，用了这个产品，长了近五公分呢，可以去了解一下。。


要做过才知道，我没做过，所以不知道。


起码可以起帮助作用
...

围观之。。。

用医用胶布把手指头缠上


一直吃东西 ·就行戒掉·


在手指甲上涂辣椒油就行



再指甲上涂些 臭臭！


把指甲剪掉


你真人才、多去上网玩游戏就没心情啃了