夏天有什么好的运动方式
早上起床30分后锻炼. 俯卧撑3组 每组20 (练胸肌) 仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌) V字两头起2组 每组10(练腹肌) 然后慢跑30分，如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的锻炼方法，而且效果很明显，但是你必须要坚持） 组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟. 注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)
瑜伽，可以自己练
室内的.
夏季参加体育锻炼，最好的项目莫过于游泳了。骄阳似火，热风扑面，还是游泳最舒服，既锻炼了身体，又可祛暑消夏。游泳对人们的好处很多。
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青少年可以做增高瑜伽么？
增高瑜伽
对自己身高不是很满意的青少年与其采用浪费时间，而且效果又不好的增高瑜伽，还不如试试美国高飞特。以帮助人脑的脑垂体分泌助生长素是高飞特的增高原理。助生长素，是促进生长的机制之一，能刺激促生长因子和蛋白质的合成，促进软骨细胞的分裂与成熟，延缓骨骼闭合时间、促进骨骼和体细胞生长，利于脂肪分解和蛋白质的合成，使肌肉增加，脂肪减少，实现永久性增高。高飞特依靠造骨细胞大量产生，骨骼内部快速生长的环境形成，生长速度将出现高锋值，达到身体成明显比例生长，一般可实现增长3-4CM。
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18岁男孩练瑜伽合适吗
年龄小~最好二十开始~男女是不分的~都可以~
练劈腿我觉得很好
我觉得可以在印度练瑜伽不分男女的 ，以后我觉得瑜伽在中国就像是太极一样，瑜伽是一个很好的锻炼方法我觉得你要坚持@。。
兰州静悦瑜伽怎么样
呵呵 没听过，不过苏摩瑜伽不错， 我在那练习的，那教练不但专业，还很负责，每个会员都会照顾到
13岁可以练瑜伽吗
可以啊瑜伽却是是很好的保持体形的好运动而且比较能够让人平心静气，如果练的久了，本人会有一种很独特的气质，况且这样的女生已经开始要发育了。女生有爱美之心很好，就是为了，体形、气质、和心态
当然可以的,对以后的体形发育会有好处的,楼上说的很对,体形、气质、和心态 很有所提升.
我见过6岁练瑜伽的
长期的失眠多梦，醒来后比不睡觉还累，
可以去看心理医生或练练瑜伽。平时注意调整心态、减缓压力。听听音乐，j接触大自然多参加户外活动。同时注意饮食：
饮食治疗失眠（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克捣碎成泥状每晚睡前服1次连服4—5天（二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。（三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。（四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。（五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。（六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。（七）瘦猪肉250克，...