全身肌肉酸痛无力，血压低，不是很热就出汗，感觉很虚，是什么情况？

我体育课后经常…坐着，轻轻的揉下腿，然后每天晚上坚决用滚烫的水烫脚！烫了之后，用左手轻揉右脚底几十下；用右手轻揉左脚底几十下。要不了多久就好了，坚持还对身体好呢！


喝一些白酒，不要醉。
再蒸个桑拿出出汗，就好了。



按摩 那里酸 就按那里

那是正常生理反应，是因为锻炼时有氧呼吸不能完全供应机体所需，肌肉进行无氧呼吸来补偿，代谢产物是乳酸，会对肌肉有刺激作用，由于机体保持内环境稳态。会将乳酸分解，当分解完就不疼了。最好的解决办法是多锻炼。


这个要看个人的体质状况而定了
我觉得如果很久没锻炼的话，锻炼完后可以用热水稍加盐泡脚这样可以减少酸痛，并且睡觉时把脚垫高。高于心脏。这样也有助于舒缓酸痛
我就是经常这样做，很有效的，你试试看


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我觉得应该多吃水果、蔬菜，可以不充维生素。


i注意不要受凉，晨练。按摩，饮食清淡些。能做到这些，一定会有改善的。



推荐吃点六味地黄丸！

人体肌肉运动需要能量，也就是碳水化合物，但是产生能量需要乳酸，这样在你大运动之后更需要大量乳酸，当你运动结束后乳酸便会堆积，这样就会有酸痛感，不是长肌肉。


晕，哪有那么容易长肌肉啊，是因为运动过量而导致的肌肉酸痛而已


放心啦，不是长肌肉……手臂酸是因为能量在运动过程中产生的物质暂时停留在肌肉里，而造成酸痛的感觉……

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预防和缓解肌肉酸痛的方法是，在刚开始锻炼时，运动量应由小到大、由慢到快、循序渐进增大。另外，每次运动前要做好充分的准备活动。在出现肌肉酸痛时，局部肌肉的运动可适当地减少，可采用变换肢体练习的方式，缓解局部肌肉的酸痛和消除疲劳。在运动后要做一些使肌肉放松的整理活动，也可用毛巾局部热敷或按摩酸痛的肌肉，这样都有助于缓解肌肉酸痛。


因为运动后身体会产生大量的酸来促进肌肉生长 最好的方法就是洗个热水澡，肌肉才可以松弛，一般情况下3-5天就可以慢 慢恢复！非常...