健身对身体有什么好处跟坏处???
好处是可以获得肌肉!四个来月吧!就很明显了!胸肌突出,肩膀宽阔,倒三角,营养多注意一些!苦练一点,但不要过量! 坏处是有了进步就入了迷,看健美杂志或书,满脑子想的都是健美,根本无心学习!参考资料:个人强烈感受
健康就是身体好的一个代表词语。还有什么坏呢,身体有毛病就不叫健康了
时间适当:30~40分钟,强度适中:依个人体制而定
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运动贵在坚持!刚健身前自己做个小测试,根据身体状况进行锻炼,前期为锻炼2天休息1天,以坚持每星期3-4次即可。运动量也要根据自身状况,不要太急近。至于酸痛,剧烈运动后一定要拉伸运动,缓和肌肉和神经系统的疲劳感,一般1个小时运动拉伸起码10分钟以上。
v运动后应吃碱性食物 碱性水果 西瓜、香蕉、苹果、生梨、草莓、柿子 人们在剧烈的体育运动后,会感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,有的还感饥渴难耐。此时,有的人端起可乐大饮特饮,有的大嚼巧克力,有的大吃鸡、鱼...
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手术后一个月后能否健身
那早就能拉!
大家有什么好的健身的方法啊?
首先饮食多吃些蔬菜、水果啊等等!然后,睡眠要充足,平时可以举杆铃、哑铃,可以打打篮球,跑跑步,游游泳,登登山…
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散步对脑力劳动者尤其有益,因为轻快的步行可以缓和神经肌肉的紧张而收到镇静的效果。此外,走路还是打开智囊钥匙。走路能使身体逐渐发热,加速血液循环,使大脑的供氧量...