健身对身体有什么好处跟坏处???
好处是可以获得肌肉！四个来月吧！就很明显了！胸肌突出，肩膀宽阔，倒三角，营养多注意一些！苦练一点，但不要过量！ 坏处是有了进步就入了迷，看健美杂志或书，满脑子想的都是健美，根本无心学习！参考资料：个人强烈感受
健康就是身体好的一个代表词语。还有什么坏呢，身体有毛病就不叫健康了
时间适当：30~40分钟，强度适中：依个人体制而定
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最好是散步…
没什么大问题！
可以的，饭后百步走，活到九十九
一般下午三点到四点这段时间锻炼是最好的，像你所说的晚饭后半小时以后锻炼也可以的，睡觉前一小时禁止锻炼，不然人容易兴奋会睡不着觉的！
冬季有哪些健身运动？
可以的,早上跑步,一天的代谢率都高,有助减肥(代谢率才是减肥的关键,专业运动员通过运动本身消耗的热量也比不上代谢本身消耗的热量),建议你再+些力量训练,可以大幅提高代谢率. 早上跑步前,可以先在家里热身,10分钟就好,包括简单的活动和伸展,身体有点热了再出去跑.逐渐加快速度. 如果没有相关的疾病等,做好热身一般不会引起呼吸道疾病 冬天已经来临，由于气候的变化，在进行日常锻炼的时候需要注意一些问题，避免出现影响健康的情况发生。 冬季气候寒冷，人体的新陈代谢功能不如天热时旺盛，是多种疾病的高发期，加强身体锻炼则是必不可少的保健...
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跑步是增加肺活量的好办法之一，坚持一个月效果就会很明显的
你好你说健身是喝酸奶还是喝鲜奶啊
酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂无糖酸奶60千卡/100克。 从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。 从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。 从饱腹感来说，两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量。但饭后喝都没有减肥效果。 空腹喝牛奶绝对无害，仅仅是吸收率略有降低。但是，既然要减肥...
不知道怀孕后我们健身需要注意的事项？
尽量不要做剧烈的运动、多做些放松的运动、例如；慢跑、散步、、、、