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酒后健身对身体有害吗?




醉酒之后千万别运动现代都市生活节奏快、压力大,很多人都喜欢在周末或假日邀三五知己推杯换盏、互诉衷肠。酒足饭饱之后,朋友们或引吭高歌,或纵情热舞……如今,这类休闲方式正为大众所厌倦,越来越多的人更愿意投入健身运动的怀抱——网球、台球、保龄球,既可锻炼又能“醒酒”,岂不是一举两得的好事? 国家 体育总局运动医学研究所运动营养研究中心副主任方子龙告诉《生命时报》记者,其实,酒后立即运动对身体有害无益。因为酒精具有抑制心肌收缩的作用,它会使每次心跳时心脏泵出的血液量减少,从而造成心跳加速,血液循环加快。而运动本身就会增加心肺等脏器的负担,因此,无论身体多么健康,酒后运动都可能引起不容忽视的严重后果。 此外,如果酒后马上运动,身体需要动员大量的血液到四肢肌肉,无疑会减少对肝脏、胃肠道的血液供应。这样,既妨碍肝脏对酒精的解毒作用,也有损胃肠道的消化功能,对身体健康极为不利。同时,饮酒还会影响运动神经功能,如人对突发事件的反应灵敏度、手眼功能的协调等,因而在运动时也容易发生意外。 方主任认为,平时工作压力大,又缺乏锻炼的人...

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什么健身最健康!!!!



慢跑

一个健身运动员,过量饮酒,会影响身体吗?望知道的朋友告诉我一声。



关于健美运动员和其他运动员饮酒的利弊已经有了众多实例可供研究,结论是:饮酒在代谢和生理方面对运动员几乎或根本没有好处。不过,最近一项研究表明,酒精可能会在短期内促进人体睾丸酮的释放。虽然如此,但是对于健美运动员来说这也许并不是一个实用的好消息,因为这种因摄入酒精而引发的睾丸酮水平的提升,只是身体对于突然摄入外来物质的种应激反应,不会刺激肌肉发挥出更大的潜力。另外一项研究表明:在训练后与碳水化合物蛋白质饮料一起少量饮酒能提高身体的糖原储备能力。  年轻运动员应该尽量戒酒当你接近40岁的时候再考虑用饮酒的方式来降低胆固醇和提高...

拍健身照时为什么全身要抹油呢?为什么连脸上都要摸呢?那个究竟是啥玩意儿?对身体有没有坏处?



拍健身照时全身要抹油是为了光照下突出肌肉的立体效果,一般抹橄榄油。


没坏处


只是为了好看


没有坏处,抹油肌肉才能显示的更明显


是为了突出效果好看没坏处是润肤油…


要的就...

我最近健身脸上怎么起了好多疙瘩,别人都是健身就不起疙瘩了呀?



正确答案:为什么长豆豆,豆豆为什么长在这里,这很重要,知道了原因才能对症下药,内调才索王道,等长出来再去补救就晚了 额头 代表心火旺、血液循环有问题,可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好,应养成早睡早起的习惯,睡眠充足,并多喝水。可以服用“导赤散”以泻心火。 鼻子 如果长在鼻梁,代表脊椎骨可能出现问题;如果是长在鼻头处,可能是胃火大、消化系统异常;若在鼻头两侧,就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。可以服用“枇杷清肺饮”合“黄连解毒汤”以清热燥湿润肺。 下巴 表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事...

健身知识丰富的来



一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步 每周2次,每次20-30分钟,距离3-5公里 二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握) 1. 跳绳热身10分钟 2. 伸展伸展 3. 哑铃练习 每周7次 4.(次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量) 第一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于激素的分泌) 哑铃深蹲 10-15RM(次) x3 组 哑铃直腿硬拉 10-15RM 哑铃剪蹲 10-15RM 第二天胸部训练 哑铃推胸 10-12RM (次) x3 哑铃阔胸 10-...
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