关于健身、连胸肌

喝白开水就OK拉！喝什么葡萄糖、果珍、绿茶！有那么娇嫩么？都是大老爷们！我第一次到健身房带了不少装备，啥饮品都想带，就差没带点轩尼诗和人头马了~~ 呵呵 结果健身的爷们喝着凉水都觉得香甜。那些东东没用还贵，健个身用的着在那上面破费吗？ 但是练时间久了建议买蛋白粉喝，对身体有帮助


喝运动饮料比较好~~

午饭前健身当然没什么害处
但是午饭不能不好好吃的
晚饭还可以马马虎虎 但是早饭和午饭绝对不行的哦



有危害的，正常一日三餐


肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： ...

以前颈椎病患者中，中老年人占着很大的比例，现在青少年，白领，司机，老师，又成了颈椎病青昧的对象。那当我们得了颈椎病后该怎么锻炼才好呢?有哪些运动可以起到保养作用呢？
具体方法如下：
1、仰望观天：取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。
2、.颈臂抗力：取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6至8次。
3.、左顾右盼：取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后...

一年之计在于春！一日之计在于晨！顾名思意


晚饭后 最好


早上6点到7点



早上5点到6点，还有下午4点到6点哦！



上午8-10 下午2-4 是肌肉力量最佳状态 这个时候锻炼最好 至于早晚 有人说晚上跑步比早上还要好 好像是...

把前面的知道物体当成目标.一个一个的目标来跑就不无聊了


你可以变听哥边跑步嘛，多下几首DJ，下P3里，跑步时听听


呵……这个问题问的好，人的一生有很多时候都是很无聊的，这时候就想找有意义的事，根据你自己的爱好啊，比如在跑步的时候可以挂上耳机，听自己喜欢的音乐啊……当然如果可以的话，思考问题，像什么人生啊，工作啊，事业啊，……很多吧……

...