马悦凌的养生方法
1、我现在生产的固元膏（马悦凌糕）已经将黄酒去掉了，就是为了免除很多人吃固元膏上火的情况，将黄酒去掉，整个食品补益身体的作用就柔和多了。姐妹们如果想用固元膏做面膜也方便了，只需在做的时候再加一些水调和一下就可以直接敷脸了。
2、现在正式冬枣上市的季节，每天只需用一个冬枣就可以替代护肤品了，方法是这样的：将新鲜的冬枣的外皮去掉，然后用牙签在冬枣上扎出无数的小眼，利于冬枣里面的汁渗出来，每天早上洗完脸后，就用这个冬枣将脸的上上下下、左左右右都仔细的搽个遍、冬枣的汁就是最好的护肤品，而且在搽脸的过程中还起到了按摩脸部的作用，我自己每年入秋后都用此方法，效果很好。
3、天冷后洗完脸皮肤就有紧绷的感觉，后来我发现只要早上不洗脸就没有紧绷的感觉，其实我们洗脸时将一晚上皮肤分泌的油脂给洗去了，如果不洗脸，这种最自然的护肤品就起到的护肤的作用，可洗脸后就将最好的油脂给洗去了，还要用化学的护肤品搽脸，想想真不划算，还伤皮肤，不如不洗脸，这样我就经常早上起床后只是洗洗眼睛的周围，刷个牙，就结束了，现在我周围的朋友好多人都学...
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冬天养生食谱，
冬季，是指我国农历10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季，天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象。 冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬是十分必要的。 冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。 适宜食物 ...
冬天有哪些养生食疗
冬季养生八要决 .... 由于冬季自然界阳衰阴盛，寒气袭人，极易损伤人体的阳气。所以，冬季养生应从敛阴护阳出发，自觉地做到“八要”，可以有效预防疾病的发生。 要早睡晚起 冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使人意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健必须首先要注意的。 要保暖背部 背部是阳中之阳，风寒等邪气极易通过侵入人体背部而引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日要注意保暖背部，避免阳气受到伤害。 要避寒就暖 冬天气候较冷，人们外出时要穿上保暖的衣服和鞋袜。 要慎待洗澡 冬天洗澡，要谨防伤风感冒，老年人及有心脑血管疾病的...
四季有哪些养生食谱?
春季】人体新陈代谢最为活跃的时期，常言道“百草回生，百病易发”，特别要注意起居劳作、精神调摄，关键是顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使自己的精神、情志、气血也能像春天的气候那样舒展畅达、生机勃发。春天气温适中，湿度也适合睡眠，加上春天比冬天夜短，故有春困，能“春眠不觉晓”。在春季，起居宜早睡早起，保持每天有充足睡眠；午饭半小时后应适当小憩，一般以半小时或四十分钟为宜；房间注意通风，保持室内空气清新；坚持锻炼身体，根据自己年龄、体质，选择慢跑、散步、保健操等适当的锻炼项目。春季养生秘决在注意保持体内的阳气。中医认为，养阳重...
夏天怎样养生
夏天要多喝点水,多运动就等于养生,还有业余时间也给自己保健保健,我身体那么好是因为我一直都有保健的,扶元保健器材不错,我一直都在用,效果很显著,你也可以去试试.
一是健脾除湿：湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。 二是清热消暑：夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用...
烟抽太多，如何减少副作用？
最根据的还是不要抽烟，如果伤害一直在，那么再有用的办法，作用都是有限的。如果说想减少一些伤害，那么可以为身体定期进行排毒，日常可以补充均衡的营养，保持好心情，也有一定效果。
就是不抽最好~