夏天怎样养生
夏天要多喝点水,多运动就等于养生,还有业余时间也给自己保健保健,我身体那么好是因为我一直都有保健的,扶元保健器材不错,我一直都在用,效果很显著,你也可以去试试.
一是健脾除湿：湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。 二是清热消暑：夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。 三是补养肺肾：中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。 四是冬病夏治：所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药...
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饭后百步走与饭后静坐哪个更养生？
饭后散散步，促消化，同时锻炼心血管。进而保护心血管。
饭后散步使人体胃肠道得以解放，能有效的防止慢性胃炎，胃溃疡和慢性肠炎等胃肠疾病。 多行走还对心脏有好处，身体比较肥胖的人不喜欢走路的原因就在于心脏活力弱，其实有很大部分原因在于没有多运动，剧烈运动做不了，小运动也不做。
静坐要看时间段，建议早晨起床后静坐2分钟左右，人刚睡醒头脑还处于非活跃状态，静坐往往能让大脑逐渐清醒。 晚上睡前2分钟静坐可以舒缓身心。
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五味滋补养生中药的功效及临床应用是什么?
关于阿胶的记载，始于《神农本草经》，距今药用历史已有2000多年。其味甘，性平，功效补血止血，滋阴润燥，为血肉有情之品能补肝血滋肾水而润肺燥。借其滋补黏腻之性，善于凝固血络，所以又有止血之效。故凡阴虚血少，虚火妄动而致的虚烦不眠，胎动不安，肺虚咳嗽，吐血、咯血、衄血，以及便血、尿血、崩漏，胎漏下血，皆可应用用。经过长期的临床观察，人们普遍认为，阿胶的疗效确切，质量稳定，因而成为人们最常用的治病养生、滋补保健的中药之一。
补药大致分为补阴,补阳,补气,补...
冬令适合吃哪些养生食谱
冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬是十分必要的。冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。冬季饮食适宜食物：1、主食及豆类的选择： 大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等。2、肉蛋奶的选择：牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、...
高血压的养生食谱有哪些？
高血压饮食食谱一、皮蛋粥主料：大米100克,松花蛋（鸭蛋）一个辅料：生姜2克,香菜5克调料：酱油5克,白酒3克,香油5克做法：1.大米淘洗干净加水煮成粥；2. 皮蛋洗去红泥，去壳，切成小块，淋上所有准备好的调味料（酱油5克、酒3克、香油5克）腌渍一下；3. 姜去皮切成细丝，放在冷水中迅速洗过；4. 香菜择洗干净切成段；5. 白粥倒入锅中烧热，放入皮蛋和生姜，盛出后撒上香菜就可以了。高血压饮食食谱二、玉米粥主料：玉米面（黄色）100克,黄豆面15克做法：1. 适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。2. 要特别留意玉米的新鲜...
怎样喝水才能养生？
8杯水 这8杯水指的是白开水或是茶水，各种碳酸饮料、甜饮料都要少喝。每天保证8杯水，可以补充体液、促进代谢、增进健康。