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冬天有哪些养生食疗



冬季养生八要决 .... 由于冬季自然界阳衰阴盛,寒气袭人,极易损伤人体的阳气。所以,冬季养生应从敛阴护阳出发,自觉地做到“八要”,可以有效预防疾病的发生。 要早睡晚起 冬季早睡晚起,保持较长的休息时间,可使人意志安静,人体潜伏的阳气不受干扰,这是冬季保健必须首先要注意的。 要保暖背部 背部是阳中之阳,风寒等邪气极易通过侵入人体背部而引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日要注意保暖背部,避免阳气受到伤害。 要避寒就暖 冬天气候较冷,人们外出时要穿上保暖的衣服和鞋袜。 要慎待洗澡 冬天洗澡,要谨防伤风感冒,老年人及有心脑血管疾病的人更应注意。 要坚持洗脚 脚是人体之本,它与头和心脏都有密切的关系。冬季临睡前如果坚持用热水洗脚,不仅可以促进足部的血液循环,还对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。 要严防病变 冬至之前是阴寒最严重的阶段,重病患者往往会病情加重。对此,要采取预防措施,或适当服用一些滋补药品,以增强机体的抗病能力。 要调节饮食 根据冬季天气寒冷的特点,膳食应以补为主。早晨可饮用牛奶、豆浆、豆粥等,中午和晚上应选用热量高蛋...

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医生或者懂养生的进



恩,这样的问题很常见,我周围就有几个,我建意他们1.不要挑食,能保持营养平衡,特别是正值年青气胜。2你的胃炎发病原因很多种,最可能的就是饮食无规律(主食,另外可适当吃些零食,但不可多),还有是糟吃烂喝,常吃瓜子,吃得多…这几样是主要的


少吃一些油炸的东西…在家里吃饱就不要再到外面乱吃东西,多喝水睡眠足多锻炼就可以了。说吃药都是假的…是药都毒…

秋季养生?女性



秋季养生小常识立秋之后,秋风秋雨渐多,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发,肠胃疾患增多、“热伤风”等。因此,在秋季应注意保健,做到防病于未然。 秋季,是慢性支气管炎高发期,其中有旧疾复发者,也有因着凉的新患者。此类病少则一二周,多则经月不愈。有旧疾者要注意锻炼身体,增强体质,保暖防寒,少食辛辣食物,最好阶段性戒烟,以防复发。正常人也应适当增减衣服,以防受凉而致病。 秋季,冷暖更迭,早晚温差较大,这时哮喘病最易复发。该病是一种过敏性疾病,有此病史的人对湿...

懂女生养生的朋友快进来帮忙解决!



这个很正常,根据中医辨证来看,多半是肝气郁结,加上感冒,难免烦躁,脾气不好就容易伤肝,你不必太担心,首先要看是哪种感冒,一般常有风寒和风热感冒两种,要对症下药,另外,是药三分毒,女孩子吃多西药也不好,毕竟以后还要生育,建议采用药食同源的方法解决,食疗,有很多事物可以治疗感冒的,第一要多喝温开水,如果嗓子不舒服可以在水里加点盐,淡淡的味道就可以了,成年人每天可摄入4到6克盐,这样可以通过多次小便排出体内毒素。第二要尽快排出体内寒气,女孩子一般都有寒气,阴虚体质较多,可以采用喝红枣枸杞红糖姜片水,特别好,即补气血又美容养颜,还...

急需一名医生或者养生顾问



肥胖与糖尿病的共同原因是胰岛素抵抗引起的高胰岛素血症,当胰岛素不能发挥它正常生理作用,以至血糖升高,进一步又刺激胰岛素分泌,从而形成高胰岛素血症,而胰岛素抵抗则不仅使糖代谢紊乱,脂肪代谢同样紊乱,而引起血脂升高,体内堆积形成肥胖。因此,不论糖尿病,还是肥胖如果不能注意好饮食和营养,那么2型糖尿病不可能得到有效控制,还可能发展为相关的心血管危险因素,比如高血压、血脂异常。所以应该给糖尿病人补充适当的营养,并遵守正确的饮食原则!
糖尿病人的营养原则包括:
  适度控制体重。
  饮食总热量的25%—30%应来自脂肪和油。
  ...

胆囊炎的养生,知道的告诉下,谢谢



胆囊炎一般措施
  (1)急性发作胆绞痛时应予禁食,可由静脉补充营养。
  (2)慢性或急性发作缓解后,可食清淡流质饮食或低脂、低胆固醇、高碳水化合物饮食。每日脂肪摄入量应限制在45克以内,主要限制动物性脂肪,可补充适量植物油(具有利胆作用)。胆固醇应限制在每日300毫克以下。碳水化合物每日应保证300~30克。蛋白质应适量,过多可刺激胆汁分泌,过少不利于组织修复。
  (3)提供丰富的水溶性维生素C及B族维生素,但脂溶性维生素A、E、K、类胡萝卜素如虾青素等需要胆汁分泌参与吸收,所以要根据患者恢复情况适量进补,以免造成...
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